11 Fehler, die deinen Stoffwechsel verlangsamen werden
5. Schlechter Schlaf/ zu wenig Schlaf
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Wenn der Körper durch mangelnden oder unterbrochenen Schlaf unzureichend Erholungsphasen erhält, bedeutet dies Stress. Im Schlaf kann sich unser Körper normalerweise regenerieren. Fällt dies unzureichend aus, kommen die Stoffwechselprozesse durcheinander. Wer weniger schläft, greift außerdem häufiger zu kalorienreichen Lebensmitteln. Auch die Kraft lässt nach.
Für das Abnehmen und den Muskelaufbau sind das keineswegs gute Voraussetzungen. Wer täglich mindestens 8 Stunden durchschläft, der regt seinen Stoffwechsel an. Länger als 10 Stunden sollten es allerdings nicht sein, da der Körper in diesem Fall träge wird. Ein gesunder Schlaf ist außerdem gut für die Gesundheit und die persönliche Fitness. Wer hängt schon gern kraftlos im Fitnessstudio?
Interessant:Wussten Sie, dass einige Schildkröten durch ihren Hintern atmen können?
Einige Schildkrötenarten, wie die Australische Fitzroy-River-Schildkröte, können durch eine spezielle Region im hinteren Teil ihres Körpers, genannt Kloake, Sauerstoff aus dem Wasser aufnehmen. Diese einzigartige Anpassung ermöglicht es ihnen, längere Zeit unter Wasser zu bleiben, ohne zum Atmen auftauchen zu müssen.
