11 gute Tipps wie Sie Prostatakrebs vorbeugen können
9. Gesundes Fett einnehmen
Bild: IMAGO / Rene Traut
Mehrfach ungesättigte Fette wie Omega-3 und Omega-6 sind essenzielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann, sondern ausschließlich aus der Nahrung gewonnen wird. Fisch ist die beste Quelle für ungesättigte Fettsäuren. In einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Untersuchung fanden die Forscher einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Fisch und einer verringerten Sterblichkeitsrate aufgrund von Prostatakrebs.
Versuchen Sie, fettigen Fisch so oft wie möglich zu essen und erhöhen Sie so Ihre Omega-3-Aufnahme. Lachs, Hering, Makrele, Sardine und Forelle sind eine ausgezeichnete Wahl. Den Fisch mit einem frischen Salat zu essen tut dem Körper auch anderweitig mehr als gut. Und lecker ist es auch.
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Biolumineszenz ist die Fähigkeit einiger Lebewesen, Licht durch chemische Reaktionen in ihrem Körper zu erzeugen. Beispiele sind Glühwürmchen, Tiefseefische und bestimmte Quallenarten. Diese Fähigkeit dient verschiedenen Zwecken, wie der Anlockung von Partnern, der Abwehr von Feinden oder der Tarnung. Die chemischen Prozesse hinter der Biolumineszenz sind ein faszinierendes Forschungsgebiet.
