11 gute Tipps wie Sie Prostatakrebs vorbeugen können
9. Gesundes Fett einnehmen
Bild: IMAGO / Rene Traut
Mehrfach ungesättigte Fette wie Omega-3 und Omega-6 sind essenzielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann, sondern ausschließlich aus der Nahrung gewonnen wird. Fisch ist die beste Quelle für ungesättigte Fettsäuren. In einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Untersuchung fanden die Forscher einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Fisch und einer verringerten Sterblichkeitsrate aufgrund von Prostatakrebs.
Versuchen Sie, fettigen Fisch so oft wie möglich zu essen und erhöhen Sie so Ihre Omega-3-Aufnahme. Lachs, Hering, Makrele, Sardine und Forelle sind eine ausgezeichnete Wahl. Den Fisch mit einem frischen Salat zu essen tut dem Körper auch anderweitig mehr als gut. Und lecker ist es auch.
Interessant:Wussten Sie, dass Kamele mehrere Monate ohne Wasser überleben können?
Kamele sind perfekt an das Leben in der Wüste angepasst und können mehrere Monate ohne Wasser auskommen. Sie speichern Fett in ihren Höckern, das in Wasser und Energie umgewandelt werden kann, wenn Nahrung und Wasser knapp sind. Diese Anpassung ermöglicht es ihnen, in extrem trockenen und heißen Umgebungen zu überleben.
