11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen

1. Erdnussbutter und Cracker

Diese wunderbare Kombination garantiert mit Sicherheit ein optimales Einschlafen.
Das liegt unter anderem an den komplexen Kohlenhydraten, welche den Stoffwechsel über einen längeren Zeitraum stabil halten und während der nächtlichen Stunden auch Fressanfällen entgegenwirken.

Außerdem bewirkt das enthaltene Tryptophan wahre Wunder. Ganz besonders optimal ist es außerdem, bei diesen Lebensmitteln auf Bio-Produkte zu setzen. Was ebenfalls eine Möglichkeit wäre, die Erdnussbutter selbst zu machen.

Es gibt diverse tolle Rezepte im Internet. Selbstgemacht ist stets besser als ein Fertigprodukt. Natürlich sollte vor dem Schlafengehen aber auch nicht ZU viel davon konsumiert werden. Ein kleiner Snack reicht bereits vollständig aus.

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Interessant: Wussten Sie, dass manche Tiere selbstleuchtend sind?

Biolumineszenz ist die Fähigkeit einiger Lebewesen, Licht durch chemische Reaktionen in ihrem Körper zu erzeugen. Beispiele sind Glühwürmchen, Tiefseefische und bestimmte Quallenarten. Diese Fähigkeit dient verschiedenen Zwecken, wie der Anlockung von Partnern, der Abwehr von Feinden oder der Tarnung. Die chemischen Prozesse hinter der Biolumineszenz sind ein faszinierendes Forschungsgebiet.