1. Erdnussbutter und Cracker
Diese wunderbare Kombination garantiert mit Sicherheit ein optimales Einschlafen.
Das liegt unter anderem an den komplexen Kohlenhydraten, welche den Stoffwechsel über einen längeren Zeitraum stabil halten und während der nächtlichen Stunden auch Fressanfällen entgegenwirken.
Außerdem bewirkt das enthaltene Tryptophan wahre Wunder. Ganz besonders optimal ist es außerdem, bei diesen Lebensmitteln auf Bio-Produkte zu setzen. Was ebenfalls eine Möglichkeit wäre, die Erdnussbutter selbst zu machen.
Es gibt diverse tolle Rezepte im Internet. Selbstgemacht ist stets besser als ein Fertigprodukt. Natürlich sollte vor dem Schlafengehen aber auch nicht ZU viel davon konsumiert werden. Ein kleiner Snack reicht bereits vollständig aus.