11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen

1. Erdnussbutter und Cracker

Diese wunderbare Kombination garantiert mit Sicherheit ein optimales Einschlafen.
Das liegt unter anderem an den komplexen Kohlenhydraten, welche den Stoffwechsel über einen längeren Zeitraum stabil halten und während der nächtlichen Stunden auch Fressanfällen entgegenwirken.

Außerdem bewirkt das enthaltene Tryptophan wahre Wunder. Ganz besonders optimal ist es außerdem, bei diesen Lebensmitteln auf Bio-Produkte zu setzen. Was ebenfalls eine Möglichkeit wäre, die Erdnussbutter selbst zu machen.

Es gibt diverse tolle Rezepte im Internet. Selbstgemacht ist stets besser als ein Fertigprodukt. Natürlich sollte vor dem Schlafengehen aber auch nicht ZU viel davon konsumiert werden. Ein kleiner Snack reicht bereits vollständig aus.

Vorherige SeiteSeite 2 von 13 Nächste Seite

Interessant: Wussten Sie, dass Bienen tanzen?

Bienen kommunizieren durch den sogenannten "Schwänzeltanz", bei dem sie in bestimmten Mustern tanzen, um anderen Bienen die Richtung und Entfernung zu einer Nahrungsquelle anzuzeigen. Dies ist ein faszinierendes Beispiel für tierische Kommunikation und zeigt, wie komplex und organisiert das Leben im Bienenstock ist. Zusätzlich zu dieser Tanzsprache nutzen Bienen auch Pheromone, um Informationen zu übermitteln und das Verhalten anderer Bienen zu beeinflussen.