11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
3. Echtes Wundermittel: Tee
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Ein bewährter Trick für viele Menschen mit Schlaf Problemen ist ein gesunder Kräutertee, welcher nicht nur den Körper entspannt und zur Ruhe kommen lässt, sondern auch noch mit sehr vielen Vitaminen punktet.
Es ist wichtig, dass es sich dabei um einen entkoffeinierten Tee handelt, da er andernfalls aufputschen könnte wie Kaffee oder Cola. Und es gibt gleich so viele Möglichkeiten. Einige Menschen lieben Minze oder Kamille.
Aber auch Passionsblume und Baldrian (wirkt unter anderem auch gut gegen Alpträume) bewirken wahre Wunder, was das Schlafverhalten angeht. Um den teilweise leicht bitteren Geschmack zu kompensieren, eignet sich ein Löffel Honig im Tee, welcher gleichzeitig auch noch viel gesundes Tryptophan enthält.
Interessant:Wussten Sie, dass Delfine Namen haben?
Delfine nutzen individuelle Pfeiflaute, um sich gegenseitig zu identifizieren, ähnlich wie Menschen Namen verwenden. Diese einzigartigen Pfeiflaute dienen der Kommunikation und dem sozialen Zusammenhalt innerhalb der Gruppe. Studien haben gezeigt, dass Delfine auf ihren eigenen "Namen" reagieren und ihn sogar nachahmen können, um die Aufmerksamkeit anderer Delfine zu erregen.
