11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
3. Echtes Wundermittel: Tee
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Ein bewährter Trick für viele Menschen mit Schlaf Problemen ist ein gesunder Kräutertee, welcher nicht nur den Körper entspannt und zur Ruhe kommen lässt, sondern auch noch mit sehr vielen Vitaminen punktet.
Es ist wichtig, dass es sich dabei um einen entkoffeinierten Tee handelt, da er andernfalls aufputschen könnte wie Kaffee oder Cola. Und es gibt gleich so viele Möglichkeiten. Einige Menschen lieben Minze oder Kamille.
Aber auch Passionsblume und Baldrian (wirkt unter anderem auch gut gegen Alpträume) bewirken wahre Wunder, was das Schlafverhalten angeht. Um den teilweise leicht bitteren Geschmack zu kompensieren, eignet sich ein Löffel Honig im Tee, welcher gleichzeitig auch noch viel gesundes Tryptophan enthält.
Interessant:Wie viele Sprachen denken Sie, gibt es auf der Welt?
Weltweit existieren derzeit etwa 7.000 verschiedene Sprachen, wobei die genaue Anzahl je nach Definition variieren kann. Erstaunlicherweise sprechen rund 90% der Weltbevölkerung nur etwa 100 dieser Sprachen, während die restlichen 6.900 Sprachen von weniger als 10% der Menschen gesprochen werden. Diese Vielfalt zeigt sich besonders in Papua-Neuguinea, das trotz seiner geringen Bevölkerung von knapp 9 Millionen Menschen mehr als 800 verschiedene Sprachen beherbergt. Die Dominanz weniger Sprachen und die Bedrohung vieler kleiner Sprachen durch das Aussterben werfen interessante Fragen zur kulturellen Vielfalt und Erhaltung auf.
