11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
4. Mandeln und Banane
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Ein weiterer Geheimtipp für einen tiefen und erholsamen Schlaf bezieht sich auf die Kombination Bananen und Mandeln. Bereits eine halbe Banane ist hierfür ausreichend. Dazu kommen noch eine handvoll Mandeln, welche die Kombination unterstreicht.
Somit wird der Körper mit vielen gesunden Kohlenhydraten, Magnesium und Tryptophan versorgt. Ferner enthalten Mandeln eine Menge gesunde, ungesättigte Fettsäuren, welche den Stoffwechsel in den nächtlichen Stunden so richtig in Gang bringen und auch die Verdauung fördern werden.
Es sollten jedoch nicht zu viele Mandeln sein, da sie trotz ihrer gesunden Inhaltsstoffe auch eine ganze Menge Kalorien haben. Und jene sollen sich nachts ja schließlich nicht auf den Hüften festsetzen.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
