11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
4. Mandeln und Banane
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Ein weiterer Geheimtipp für einen tiefen und erholsamen Schlaf bezieht sich auf die Kombination Bananen und Mandeln. Bereits eine halbe Banane ist hierfür ausreichend. Dazu kommen noch eine handvoll Mandeln, welche die Kombination unterstreicht.
Somit wird der Körper mit vielen gesunden Kohlenhydraten, Magnesium und Tryptophan versorgt. Ferner enthalten Mandeln eine Menge gesunde, ungesättigte Fettsäuren, welche den Stoffwechsel in den nächtlichen Stunden so richtig in Gang bringen und auch die Verdauung fördern werden.
Es sollten jedoch nicht zu viele Mandeln sein, da sie trotz ihrer gesunden Inhaltsstoffe auch eine ganze Menge Kalorien haben. Und jene sollen sich nachts ja schließlich nicht auf den Hüften festsetzen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Herzschläge ein Blauwal pro Minute hat?
Das Herz eines Blauwals schlägt etwa 6 Mal pro Minute, wenn er taucht, und bis zu 20 Mal pro Minute, wenn er an der Oberfläche ist. Dieses riesige Herz, das bis zu 600 Kilogramm wiegen kann, muss große Mengen Blut durch den gigantischen Körper des Wals pumpen. Die langsamen Herzschläge sind ein Teil der Anpassungen, die Blauwale entwickelt haben, um in den Tiefen des Ozeans zu überleben.
