11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
4. Mandeln und Banane
Bild: Lecic / Shutterstock.com
Ein weiterer Geheimtipp für einen tiefen und erholsamen Schlaf bezieht sich auf die Kombination Bananen und Mandeln. Bereits eine halbe Banane ist hierfür ausreichend. Dazu kommen noch eine handvoll Mandeln, welche die Kombination unterstreicht.
Somit wird der Körper mit vielen gesunden Kohlenhydraten, Magnesium und Tryptophan versorgt. Ferner enthalten Mandeln eine Menge gesunde, ungesättigte Fettsäuren, welche den Stoffwechsel in den nächtlichen Stunden so richtig in Gang bringen und auch die Verdauung fördern werden.
Es sollten jedoch nicht zu viele Mandeln sein, da sie trotz ihrer gesunden Inhaltsstoffe auch eine ganze Menge Kalorien haben. Und jene sollen sich nachts ja schließlich nicht auf den Hüften festsetzen.
Interessant:Wussten Sie, dass manche Fische auf Bäumen klettern können?
Der Schlammspringer ist ein bemerkenswerter Fisch, der sowohl im Wasser als auch an Land leben kann. Diese Fische sind in der Lage, mit ihren Brustflossen auf Bäume zu klettern und auf dem Boden zu "springen". Ihre Fähigkeit, sowohl Wasser- als auch Landlebensräume zu nutzen, macht sie zu einem einzigartigen Beispiel für die Anpassungsfähigkeit von Lebewesen.
