11 Lebensmittel, die sich bestens für Diabetiker eignen
4. Grüne Bohnen – lecker, vielseitig einsetzbar und gesund
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Grüne Bohnen sind sehr gesund für dich und wie alle anderen Bohnen auch günstig, nahrhaft sowie vielseitig auf dem Speiseplan einsetzbar. Egal, ob pur, als Salat oder Beilage zum Hähnchenfilet – Bohnen sind immer ein Volltreffer.
Sie bieten dir viele B-Vitamine, enthalten Calcium sowie Magnesium und sind reich an Ballaststoffen. Dazu helfen sie dabei, Diabetes vorzubeugen und zu bekämpfen. Letzteres schaffen sie aufgrund ihres geringen glykämischen Indexes. Diabetiker oder Personen, die ein hohes Risiko haben, an Diabetes zu erkranken, sollten daher immer wieder zu Bohnen greifen und sich gehörig daran satt essen. Grüne Bohnen gehören einfach in jeden durchdachten Ernährungsplan.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Herzschläge ein Blauwal pro Minute hat?
Das Herz eines Blauwals schlägt etwa 6 Mal pro Minute, wenn er taucht, und bis zu 20 Mal pro Minute, wenn er an der Oberfläche ist. Dieses riesige Herz, das bis zu 600 Kilogramm wiegen kann, muss große Mengen Blut durch den gigantischen Körper des Wals pumpen. Die langsamen Herzschläge sind ein Teil der Anpassungen, die Blauwale entwickelt haben, um in den Tiefen des Ozeans zu überleben.
