So bald wir ein paar äußere Faktoren ändern, lässt sich unser Schlaf besonders leicht beeinflussen. Dazu gehört beispielsweise nicht zu viel und zu warme Kleidung zu tragen. Der Körper ist damit beschäftigt die Temperatur eigenständig zu regulieren. Es kommt zu weniger Schweiß und Hitzeattacken in der Nacht, was den Schlaf fördert.
Auch ein offenes Fenster kann helfen. Frische Luft begünstigt einen gesunden Schlaf. Damit Schlafhormone gebildet werden können, braucht unser Gehirn permanent frische Luft. Auch die Matratze spielt eine wichtige Rolle. Eine harte Matratze fördert Ihren Schlaf, auch wenn diese zu Beginn etwas unbequem ist. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und gewöhnt sich an alles.
Interessant:Wussten Sie, dass in der Sahara einst Krokodile lebten?
Vor tausenden von Jahren, als die Sahara noch kein Wüstengebiet war, lebten dort Krokodile. Diese Tiere haben sich an die sich ändernden klimatischen Bedingungen angepasst oder sind verschwunden. Fossilienfunde zeigen, dass die Sahara einst von üppigen Wäldern und Flüssen durchzogen war, die ein ideales Habitat für Krokodile und viele andere Tierarten boten. Die Entdeckung dieser Fossilien gibt uns einen faszinierenden Einblick in die Erdgeschichte und die evolutionären Anpassungen von Tieren an ihre Umwelt.
