So bald wir ein paar äußere Faktoren ändern, lässt sich unser Schlaf besonders leicht beeinflussen. Dazu gehört beispielsweise nicht zu viel und zu warme Kleidung zu tragen. Der Körper ist damit beschäftigt die Temperatur eigenständig zu regulieren. Es kommt zu weniger Schweiß und Hitzeattacken in der Nacht, was den Schlaf fördert.
Auch ein offenes Fenster kann helfen. Frische Luft begünstigt einen gesunden Schlaf. Damit Schlafhormone gebildet werden können, braucht unser Gehirn permanent frische Luft. Auch die Matratze spielt eine wichtige Rolle. Eine harte Matratze fördert Ihren Schlaf, auch wenn diese zu Beginn etwas unbequem ist. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und gewöhnt sich an alles.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Geschmacksknospen der Mensch hat?
Der menschliche Zunge hat etwa 10.000 Geschmacksknospen, die sich alle paar Wochen erneuern. Diese Geschmacksknospen helfen uns, süße, saure, bittere, salzige und umami Geschmäcker zu unterscheiden. Die Fähigkeit zu schmecken ist ein komplexer Prozess, der nicht nur von der Zunge, sondern auch von der Nase und dem Gehirn beeinflusst wird.
