Wer kennt es nicht: Man möchte Sport machen, aber man findet einfach keine Motivation! Zum Glück gibt es genug Prominente, die sich gerne dabei fotografieren, wie sie ein schweißtreibendes Workout machen. Wenn man sieht, dass auch die Stars etwas tun müssen, um ihren Körper fit zu halten, dann bekommt man selbst doch gleich auch Lust! Egal ob Fußball, Yoga oder beim Krafttraining im Fitnessstudio, hier kommen die Inspirationen der Promis, die wir lieben.
Vielleicht entdecken Sie ja etwas ganz Neues für sich? Lassen Sie sich inspirieren von der Sportwelt der Stars und Sternchen und entdecken Sie was die Models, Schauspieler und Sänger dieser Welt gerne in ihrer Freizeit treiben.
1. Sarah Hyland: die Grinsebacke
Sarah Hyland ist eine schöne Schauspielerin, die vor allem durch die beliebte Serie „Modern Family“ bekannt wurde. Nicht nur in der Serie ist sie ein echter Spaßvogel, auch im Privatleben geht sie mit einem Lächeln durch den Tag.
Dass der Sport ihr Spaß macht, lässt sich sofort durch ihr breites und strahlendes Grinsen erkennen. Sogar in Seilen hängend strahlt sie vor Glück. Ihr Geheimrezept? Stretching, und eine Stunde Ganzkörpertraining fünfmal pro Woche. Manchmal kommt auch ein klein wenig Cardio hinzu, aber sie geht immer an ihre Grenzen. Wirklich immer! Ausgepowert und glücklich, so lebt es sich also als Sarah Hyland!
2. Stephen Amell: Parkourlauf und Training mit dem eigenen Körper
Der Schauspieler, der die Hauptrolle im Film „Arrow“ spielte, wollte schon beim Dreh all seine Stunts selbst machen. Da gehört natürlich ein gutes Training als Vorbereitung dazu. Er ging dafür drei bis 5 Mal pro Woche ins Fitnessstudio, um Extremworkouts zu absolvieren. Trotz einer gewissen Muskelmasse musste er natürlich aber auch agil sein, weshalb er mit Parkour anfing.
Bei vielen Muskeln denken die meisten an schwere Gewichte und große Hanteln, doch das ist bei Stephen Amell anders. Er legt Wert darauf, mit dem eignen Körper zu trainieren, ganz ohne Hilfsmittel. Und es scheint zu funktionieren, der Schauspieler ist in Topform!
3. Dwayne „The Rock“ Johnson: ein harter Brocken
Jeder kennt ihn, jeder liebt ihn, den muskulösen Riesen, der uns alle unterhält mit seiner fröhlichen Art. Dwayne Johnson war früher als Wrestler tätig, seinen Namen „The Rock“ hat er immer noch als Spitznamen behalten. Bereits vor seiner Wrestling Karriere war er sportlich aktiv, nämlich im Footballteam seiner Schule.
Um so auszusehen, muss man sich an strikte Pläne halten und die sind nichts für weiche Gemüter. Sechs aktive Tage pro Woche und diese beginnen schon sehr früh um 4 Uhr morgens. Dann geht es erst einmal eine Runde zum Joggen, bevor der Tag beginnt. Neben seinem Job wird täglich auch auf jede Muskelgruppe geachtet.
4. Lea Michele: die Gelenkige
Noch eine weitere Schauspielerin, die es sportlich mag, ist Lea Michele. Man kennt sie aus der Serie „Glee“ und von „Scream Queens“. Im Gegensatz zu Dwayne Johnson steht sie nicht auf schwere Gewichte, sondern trainiert am liebsten mit ihrem eigenen Körper und arbeitet an ihrer Gelenkigkeit. Neben Yoga und Pilates geht sie auch gerne mal einige Stunden auf ein Spinning Bike.
Rund um ihre Wahlheimat Kalifornien gibt es eine Menge Natur, weshalb sich Lea Michele oft auf Wanderungen begibt und draußen an der frischen Luft in Bewegung bleibt. Sie probiert aber auch im Fitnessstudio gerne Neues aus, wie zu den Dreharbeiten von Scream Queens.
5. Caity Lotz: die Powerfrau
Eine Frau ist niedlich und brav? Von wegen! Caity Lotz beweist das Gegenteil mit ihrer Liebe zum Boxen, genauer gesagt zum Martial Arts. Daneben mag sie es aber auch, sich im Parkour zu üben, eine echte Superheldin also! Pilates und Stretching dürfen auch nicht fehlen, denn sie möchte ihre Weiblichkeit und Gelenkigkeit weiterhin schulen.
Der „Legends of Tomorrow“ Star sagt es sei manchmal schwierig, die Schauspielerei mit den persönlichen sportlichen Interessen zu vereinen, denn beides nimmt natürlich eine Menge Zeit ein. Wenn keine Zeit für das Fitnessstudio bleibt hat sie aber trotzdem einen Personal Trainer an ihrer Seite, der ihr Workout-Pläne erstellt, die sie auch während den Dreharbeiten absolvieren kann.
6. Manu Bennett: der Spartacus
Und schon wieder so ein Biest! Manu Bennett, der Rollen spielte wie Crixus aus Spartacus, Slade Wilson von Arrow oder Ork Azog in der Hobbit-Trilogie. Dieser Mann weiß genau, wie er seinen Körper trainieren muss, um viele Muskeln aufzubauen und solche starken Charaktere zu übernehmen. Er war sogar in einem Gladiator Bootcamp, um seiner Rolle gerecht zu werden.
Auch privat trainiert er gerne sehr hart im Fitnessstudio, um in Topform zu bleiben. Beim Dreh zu Gladiator wurden auch seine Rotatorenmanschetten in Mitleidenschaft gezogen, weshalb der Schauspieler immer häufiger die Gewichte gegen Schwimmen, Yoga und Stretching tauscht.
7. Zac Efron: das Muskelpaket
Film: Baywatch
Berühmt wurde Zac Efron durch die High School Musical Filme, damals noch als schlanker Sunnyboy. Mittlerweile sieht er ganz anders aus. Vor allem im Film Baywatch sieht man seine stählernen Muskeln. Die sich wirklich sehen lassen können!
Vom schlanken Jungen zum muskulösen Mann durch das harte Training am Filmset. Zusammen mit Patrick Murphy wurde er zum Muskelprotz. Ein hartes Training mit 720 Wiederholungen schafft nicht jeder, aber er bleib stark und tauschte immer mehr feste Mahlzeiten gegen Flüssige, um sein Ziel zu erreichen. Hartes Training und strikte Diäten zahlen sich also definitiv aus! Nur der Ehrgeiz der Person zählt, um seine Erfolge zu erzielen.
8. Jennifer Lopez: die Königin
Trotz ihrer 50 Jahre ist Jennifer Lopez noch immer ein Riesenvorbild im Bereich Fitness für all die vielen Frauen da draußen! Sie selbst sagt, Fitness und eine gesunde sowie vielseitige Ernährung sind der Schlüssel zu ihrem jugendlichen Aussehen. Und das können wir ihr auf jeden Fall glauben, bei ihrem Anblick. Oder was sagen sie?
Sport steht an vier bis fünf Tagen auf ihrem strikten Plan und dabei gilt Vielseitigkeit: Tanzen, Gewichte, Cardio. Diese Frau ist einfach der Wahnsinn! Das sagt auch ihr Personal Trainer Dodd Romero, der immer wieder ihren Ehrgeiz lobt. JLo kennt keine Pausen und ist immer sehr motiviert!
9. Bar Rafaeli: das sportliche Supermodel
Früher wollte sie unbedingt sehr schlank sein, um auf den Laufstegen der Welt eine sehr gute Figur zu machen. Heute reicht ihr das auf jeden Fall nicht mehr. Eine Frau sollte in Bar Rafaeli’s Augen auch muskulös und stark sein dürfen und das ist jetzt genau ihr Ding.
Diese Powerfrau liebt Kickboxen, Martial Arts und Workouts mit Gewichten. Aber auch draußen in der Natur hat das ehemalige Victoria Secret Model ein großes Hobby, nämlich das Reiten. Neben dem Sport achtet sie natürlich auch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Ihre Lebensweise sowie ihr Training kann man ihrem Körper auf jeden Fall ansehen.
10. Dave Bautista: der Mann aus Stahl
Um sich keine schlimmen Verletzungen zuzuziehen, trainiert der ehemalige Wrestler etwas sanfter als zu seinen Profizeiten. Sanft heißt bei Dave Bautista aber gar nichts, denn dieser Mann kann trotzdem einige sehr schwere Gewichte stemmen! Neben seinem harten Krafttraining baut er aber auch 20-minütige Cardiosessions ein, um seinen Körper topfit zu halten.
Der einstige bekannte Bodybuilder, der sechsmal den Weltmeistertitel gewann hat nicht nur Muskeln aus Stahl, sondern auch einen eisernen starken Willen und ist stets motiviert bei seinem harten Training. Aber Auszeiten und Erholung sind auch ihm sehr wichtig und er achtet stets darauf, seinem Körper Zeit zur Regeneration zu geben.
11. Vin Diesel: der Starke
Man kennt ihn als den harten Rennfahrer aus der Fast and Furious Reihe, doch auch im echten Leben trainiert Vin Diesel hart, um seinen Körper in Form zu halten. Schon vor seiner Schauspielkarriere war er verrückt nach seinen Muskeln und als Bodybuilder tätig.
Sein Ehrgeiz von früher ist ihm erhalten geblieben und er ist völlig begeistert von Supersets, also einem Workout mit einer festgelegten Anzahl an Wiederholungen mit Gewichten und ohne Pausen. Früher definierte er jeden einzelnen Muskeln, heute achtet er mehr auf das Gesamtpaket. Und das muss er auch, denn die Fans der Filme wären sicher enttäuscht, wenn Dom Toretto plötzlich keinen solchen Körperbau mehr hätte.