Der Warm Up und der Cool Down rahmen nicht nur in der kalten Jahreszeit den Lauf ein, nein, diese zwei Dinge sind so beständig wie eh und je. Regelmäßiges Auf- und Abwärmen schont das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur.
Dennoch ist gerade im Herbst darauf zu achten, sich ausreichend aufzuwärmen und somit seinen Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Zerrungen und die damit verbundenen Schmerzen sollen unbedingt unterbunden werden, um eine Zwangspause zu verhindern.
Auch ist es wichtig, dem Körper ausreichen Zeit zu geben, um seinen Puls wieder an die normalen Ruhewerte anzupassen. Durch bestimmte Atemtechniken und Dehnübungen wird dem Herz-Kreislauf-System signalisiert, dass der normale Zustand wieder eingefahren werden kann.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Farben das menschliche Auge unterscheiden kann?
Das menschliche Auge kann etwa 10 Millionen verschiedene Farben unterscheiden. Diese Fähigkeit beruht auf den drei Arten von Farbrezeptoren, die auf rotes, grünes und blaues Licht reagieren. Die Kombination dieser Signale ermöglicht es uns, eine breite Palette von Farben wahrzunehmen und komplexe visuelle Informationen zu verarbeiten.
