Der Warm Up und der Cool Down rahmen nicht nur in der kalten Jahreszeit den Lauf ein, nein, diese zwei Dinge sind so beständig wie eh und je. Regelmäßiges Auf- und Abwärmen schont das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur.
Dennoch ist gerade im Herbst darauf zu achten, sich ausreichend aufzuwärmen und somit seinen Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Zerrungen und die damit verbundenen Schmerzen sollen unbedingt unterbunden werden, um eine Zwangspause zu verhindern.
Auch ist es wichtig, dem Körper ausreichen Zeit zu geben, um seinen Puls wieder an die normalen Ruhewerte anzupassen. Durch bestimmte Atemtechniken und Dehnübungen wird dem Herz-Kreislauf-System signalisiert, dass der normale Zustand wieder eingefahren werden kann.
Interessant:Wussten Sie, dass der Eiffelturm im Winter schrumpft?
Der Eiffelturm, eines der berühmtesten Wahrzeichen der Welt, kann aufgrund der Temperaturänderungen im Winter um bis zu 15 Zentimeter schrumpfen. Metall dehnt sich bei Wärme aus und zieht sich bei Kälte zusammen, was zu dieser bemerkenswerten Veränderung in der Größe des Turms führt. Diese thermische Reaktion ist ein Beispiel für die physikalischen Eigenschaften von Materialien und ihre Reaktionen auf Umweltbedingungen.
