11 Vorschläge für Deinen neuen Speiseplan, falls Du unter Depressionen leidest
2. Mit Flavonoiden gegen Depressionen vorgehen
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Wenn Dein Essen nicht ausreichend Flavonoide enthält, dann kannst Du schneller an Depressionen erkranken. Insgesamt gibt es mehr als 6000 verschiedene Flavonoide, die Dein Immunsystem nachhaltig unterstützen. Flavonoide sind sogenannte Antioxidansen, die freie Radikale einfangen. Wenn Du gesund leben willst, dann solltest Du nicht auf diese Nahrungsmittel verzichten.
Sämtliche Beerensorten sind gut gegen Depressionen, denn Sie enthalten viele Flavonoide, die das Nervenkostüm stärken. Du kannst dunkle Schokolade essen und wahre Glückshormone zu Dir nehmen. Achte darauf, dass die Schokolade einen Kakaoanteil über 75% enthält. Die schwarze Bohne, sowie schwarzer, roter und grüner Tee enthält Flavonoide, die Dich vor Depressionen bewahren.
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Obwohl die Antarktis größtenteils mit Eis bedeckt ist, gilt sie aufgrund ihrer extrem niedrigen Niederschlagsmengen als Wüste. Die Antarktis ist die kälteste, trockenste und windigste aller Kontinente und erhält im Durchschnitt weniger als 200 mm Niederschlag pro Jahr. Diese extremen Bedingungen machen sie zu einem einzigartigen und faszinierenden Lebensraum.
