11 Vorschläge für Deinen neuen Speiseplan, falls Du unter Depressionen leidest
2. Mit Flavonoiden gegen Depressionen vorgehen
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Wenn Dein Essen nicht ausreichend Flavonoide enthält, dann kannst Du schneller an Depressionen erkranken. Insgesamt gibt es mehr als 6000 verschiedene Flavonoide, die Dein Immunsystem nachhaltig unterstützen. Flavonoide sind sogenannte Antioxidansen, die freie Radikale einfangen. Wenn Du gesund leben willst, dann solltest Du nicht auf diese Nahrungsmittel verzichten.
Sämtliche Beerensorten sind gut gegen Depressionen, denn Sie enthalten viele Flavonoide, die das Nervenkostüm stärken. Du kannst dunkle Schokolade essen und wahre Glückshormone zu Dir nehmen. Achte darauf, dass die Schokolade einen Kakaoanteil über 75% enthält. Die schwarze Bohne, sowie schwarzer, roter und grüner Tee enthält Flavonoide, die Dich vor Depressionen bewahren.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis sich Plastik in der Umwelt zersetzt?
Plastik kann je nach Art und Umweltbedingungen bis zu 1.000 Jahre brauchen, um vollständig abgebaut zu werden. Während dieser Zeit kann es in kleinere Partikel, sogenannte Mikroplastik, zerfallen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die Gesundheit von Tieren und Menschen darstellen. Diese langlebigen Abfälle betonen die Notwendigkeit, den Plastikverbrauch zu reduzieren und recycelbare Materialien zu fördern.
