11 Vorschläge für Deinen neuen Speiseplan, falls Du unter Depressionen leidest
2. Mit Flavonoiden gegen Depressionen vorgehen
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Wenn Dein Essen nicht ausreichend Flavonoide enthält, dann kannst Du schneller an Depressionen erkranken. Insgesamt gibt es mehr als 6000 verschiedene Flavonoide, die Dein Immunsystem nachhaltig unterstützen. Flavonoide sind sogenannte Antioxidansen, die freie Radikale einfangen. Wenn Du gesund leben willst, dann solltest Du nicht auf diese Nahrungsmittel verzichten.
Sämtliche Beerensorten sind gut gegen Depressionen, denn Sie enthalten viele Flavonoide, die das Nervenkostüm stärken. Du kannst dunkle Schokolade essen und wahre Glückshormone zu Dir nehmen. Achte darauf, dass die Schokolade einen Kakaoanteil über 75% enthält. Die schwarze Bohne, sowie schwarzer, roter und grüner Tee enthält Flavonoide, die Dich vor Depressionen bewahren.
Interessant:Wussten Sie, dass das Great Barrier Reef vom Weltraum aus sichtbar ist?
Das Great Barrier Reef vor der Küste Australiens ist das größte Korallenriffsystem der Welt und erstreckt sich über 2.300 Kilometer. Dieses riesige Ökosystem ist so groß und hell, dass es vom Weltraum aus sichtbar ist. Es beherbergt eine enorme Vielfalt an Meereslebewesen und ist ein bedeutendes Naturschutzgebiet, das jedoch durch Klimawandel und menschliche Aktivitäten bedroht ist.
