4. Die richtige Ernährung stimuliert die Glückshormone
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Eine gesunde Ernährung dient nicht nur einer guten Figur. Die Zeitschrift BMC Medicine veröffentlichte eine Studie über die Kreta-Diät, auch als Mittelmeer-Diät bekannt, dass durch spezielle Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Knoblauch, Fisch, Olivenöl und wenig rotem Fleisch, dass Risiko an Depressionen zu erkranken, stark verringert.
In diesen Lebensmitteln sind besonders viele Enzyme, die das Glückshormon im Hypothalamus stimulieren und dieses vermehrt ausschütten. Außerdem können andere Substanzen in der Nahrung dazu beitragen, dass durch die Einbeziehung dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung die allgemeine Stimmung sich verbessert, und so Ihre Emotionen stabilisiert.
In wissenschaftlichen Studien konnte belegt werden, das mit der richtigen Ernährung, Stimmungsschwankungen behoben werden konnten.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis sich Plastik in der Umwelt zersetzt?
Plastik kann je nach Art und Umweltbedingungen bis zu 1.000 Jahre brauchen, um vollständig abgebaut zu werden. Während dieser Zeit kann es in kleinere Partikel, sogenannte Mikroplastik, zerfallen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die Gesundheit von Tieren und Menschen darstellen. Diese langlebigen Abfälle betonen die Notwendigkeit, den Plastikverbrauch zu reduzieren und recycelbare Materialien zu fördern.
