4. Die richtige Ernährung stimuliert die Glückshormone
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Eine gesunde Ernährung dient nicht nur einer guten Figur. Die Zeitschrift BMC Medicine veröffentlichte eine Studie über die Kreta-Diät, auch als Mittelmeer-Diät bekannt, dass durch spezielle Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Knoblauch, Fisch, Olivenöl und wenig rotem Fleisch, dass Risiko an Depressionen zu erkranken, stark verringert.
In diesen Lebensmitteln sind besonders viele Enzyme, die das Glückshormon im Hypothalamus stimulieren und dieses vermehrt ausschütten. Außerdem können andere Substanzen in der Nahrung dazu beitragen, dass durch die Einbeziehung dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung die allgemeine Stimmung sich verbessert, und so Ihre Emotionen stabilisiert.
In wissenschaftlichen Studien konnte belegt werden, das mit der richtigen Ernährung, Stimmungsschwankungen behoben werden konnten.
Interessant:Wussten Sie, dass Tardigraden extremen Bedingungen standhalten können?
Tardigraden, auch bekannt als "Wasserbären", sind winzige Lebewesen, die extreme Temperaturen, hohen Druck, Strahlung und sogar das Vakuum des Weltraums überleben können. Sie tun dies, indem sie in einen Zustand der Kryptobiose eintreten, bei dem ihre Stoffwechselaktivität nahezu zum Erliegen kommt. Diese Fähigkeit macht sie zu einigen der widerstandsfähigsten Organismen auf der Erde.
