11 Lebensmittel, die ohne Zunahme reichlich verspeist werden können
8. Zitrusfrüchte – Vitaminbombe und Mineralienspender
Bild: IMAGO / blickwinkel
Zitrusfrüchte enthalten wie Äpfel viel Pektin, das die Verdauung verlangsamen und das Sättigungsgefühl steigern kann. Sie haben auch viel Wasser. Orangen und Grapefruits enthalten über 87% Wasser. Es wurde oft spekuliert, dass der Verzehr von Grapefruit zum Gewichtsverlust beitragen kann. In einer Studie verloren übergewichtige Teilnehmer, die Grapefruit aßen, signifikant mehr Gewicht als Teilnehmer, die ein Placebo erhielten.
In einer anderen Studie war der Verzehr einer halben Grapefruit dreimal täglich zu den Mahlzeiten für sechs Wochen mit einem moderaten Gewichtsverlust und einer signifikanten Abnahme des Taillenumfangs verbunden. In Kombination mit einer Kalorienrestriktion führte der Verzehr von Grapefruit oder Grapefruitsaft vor den Mahlzeiten zu einem Gewichtsverlust von 7,1 %.
Interessant:Wussten Sie, dass die Erde früher zwei Monde hatte?
Es gibt eine Theorie, dass die Erde vor Milliarden von Jahren zwei Monde hatte. Der kleinere Mond soll schließlich mit dem größeren kollidiert sein und dabei eine Seite des heutigen Mondes dicker gemacht haben. Diese Theorie versucht, einige der Unterschiede in der Zusammensetzung und Struktur der Mondoberfläche zu erklären.
