13 fettverbrennende Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen
6. Die Grapefruit
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Zitrusfrüchte liegen bei den fettverbrennenden Lebensmitteln ganz vorne mit dabei. So auch die Grapefruit. Die Grapefruit ist eine Nährstoffbombe. Sie deckt über 75 Prozent unseres täglichen Kaliumbedarfs. Kalium ist essenziell für ein funktionierendes Herz-Kreislauf-System. Ein Mangel kann gravierende Folgen haben bis hin zum Herzstillstand. Die leckere Grapefruit kann auch als Saft verzehrt werden. Wenn du diese nicht selber presst, solltest du darauf achten, dass der Saft ungezuckert ist. Die Grapefruit hat nur 36 Kalorien pro 100 Gramm und stillt deinen Hunger nach süßem ideal.
Sie enthält wichtige Stoffe wie Pektin und Vitamin C. Pektin ist ein unverdaulicher Ballaststoff und hilft bei der Verdauung. Pektin quillt in deinem Magen auf. Das hat den Vorteil, dass du dich länger satt fühlst und automatisch weniger isst. Auch der Blutzucker- und Cholesterinspiegel wird durch Pektin positiv beeinflusst.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
