Zuckerhaltige Lebensmittel lassen unseren Blutzuckergehalt rasant in die Höhe schießen. Und im Anschluss genauso schnell wieder sinken – die Folge: erneutes Hungergefühl, ohne das der Körper neue Energie benötigt. Sie sollten wissen, dass unser Körper uns die sichersten Signale dafür gibt, wann wir wie viel essen sollten.
Schlanke Menschen sorgen dafür, den Blutzuckerspiegel und die Motivation auf einem gesunden Level zu halten, indem Sie sich ausbalanciert ernähren. Das Geheimnis darin liegt in Mahlzeiten mit pflanzlichen Proteinen und komplexen Kohlenhydraten: Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Bohnen, die uns lange satt machen und gleichmäßig mit Energie versorgen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
