1. Sie frühstücken
Wenn Sie morgens auf die wichtigste Mahlzeit des Tages verzichten, wird Ihnen ein enormes Energie-Repertoire fehlen. Der Körper „schimpft“ regelrecht mit uns! Denn das Energie-Defizit schleppen wir den ganzen Tag herum, schließlich haben wir über Nacht alle unsere Reserven aufgebraucht. Müde, Konzentrationslosigkeit, schlechte Laune u.v.m. als Folge. Wir brauchen die Mahlzeit am Morgen, um den Kreislauf anzukurbeln.
Wenn Sie allerdings morgens partout nichts essen können, sollten Sie etwas Vitaminreiches trinken. Menschen die das frühstücken vermeiden, haben ein höheres Risiko für Übergewicht. Was glauben Sie, woran es liegt? – die Ernährungswissenschaftlicher fanden heraus, dass der Mensch seine Kalorienzufuhr ohne Frühstück massiv erhöht. Mehr als der Körper nötig hat. Dies führt zur Gewichtszunahme.