13 Strategien, um dein Leben positive zu verändern

4. Füge zu jeder Mahlzeit Proteine hinzu

Menschen, die einen gesunden Lebensstil anstreben, sollten sich daran erinnern, dass körperliche Fitness allein nicht ausreicht, um Verletzungen oder Krankheiten im späteren Leben vorzubeugen. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso entscheidend. Sie können so viel Sport treiben, wie Sie möchten, aber wenn Ihre gesunde Lebensweise sich nicht in Ihren Essgewohnheiten widerspiegelt, könnte es eines Tages Konsequenzen haben. Kohlenhydrate sind zwar wichtig, aber Proteine spielen eine entscheidende Rolle bei der Stabilisierung Ihres Blutzuckerspiegels.

Tragen Sie dazu bei, Ihr zukünftiges Selbst vor Spätfolgen wie Diabetes zu schützen, indem Sie mehr Geflügel, Fisch und mageres Fleisch wie Hirsch oder, für diejenigen in Australien, Känguru in Ihre Ernährung aufnehmen. Eier, Milchprodukte und Nüsse sind hervorragende Proteinquellen für Vegetarier.