13 Strategien, um dein Leben positive zu verändern
5. Schlafe sieben Stunden
Bild: Imago / Zoonar
Die Auswirkungen von Schlafmangel machen sich nicht immer sofort bemerkbar, aber sie holen jeden schließlich ein. Sicher, wenn Sie nur vier oder fünf Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, haben Sie vielleicht ein paar zusätzliche ‚wache Stunden‘, um produktiv zu sein, doch die Realität ist, dass Menschen ohne ausreichenden Schlaf gereizter sind und im Allgemeinen weniger erreichen.
Glauben Sie es oder nicht, eine zusätzliche Stunde oder zwei Schlaf wird Ihnen helfen, tagsüber mehr zu erreichen. Die National Sleep Foundation empfiehlt sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht als die ideale Menge, die Ihr Körper benötigt, um sein volles Potenzial auszuschöpfen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis sich Plastik in der Umwelt zersetzt?
Plastik kann je nach Art und Umweltbedingungen bis zu 1.000 Jahre brauchen, um vollständig abgebaut zu werden. Während dieser Zeit kann es in kleinere Partikel, sogenannte Mikroplastik, zerfallen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die Gesundheit von Tieren und Menschen darstellen. Diese langlebigen Abfälle betonen die Notwendigkeit, den Plastikverbrauch zu reduzieren und recycelbare Materialien zu fördern.
