15 Ernährungstipps für die Herzgesundheit

3. Orangen

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Wer von Ihnen hätte das gewusst? Wir jedenfalls nicht…

Wenn Sie nach einer kleinen schmackhaften Wunderwaffe im Kampf gegen verstopfte Arterien suchen, deren Heilmittel und gute Stoffe sich innerhalb einer einzigen Frucht befindet, ist die Orange der perfekte Ort, um zu beginnen.

Dank ihres hohen Pektingehalts wirken die löslichen Ballaststoffen der Orange wie ein „Schwamm“, der das Cholesterin in Lebensmitteln aufnimmt und dessen Absorption blockiert. Das Kalium in Orangen hilft auch dabei, die Natriumzufuhr auszugleichen und hilft, den Blutdruck in Schach zu halten.

Kürzlich haben neue Studien gezeigt, dass Orangen die Fähigkeit besitzen, Proteine ​​zu neutralisieren, die zu Narbengewebe nach Infarkten im Herzen und schließlich zu Herzinsuffizienz führen.

Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Mars rot ist?

Der Mars wird oft als der "Rote Planet" bezeichnet, weil seine Oberfläche von Eisenoxid, besser bekannt als Rost, bedeckt ist. Dieses Eisenoxid reflektiert das Sonnenlicht und verleiht dem Mars seine charakteristische rote Farbe. Die rostige Oberfläche des Mars ist ein Hinweis auf die geologische Geschichte des Planeten, einschließlich der Präsenz von Wasser in der Vergangenheit.