Abnehmen ist ein langer Prozess und sollte bestenfalls Teil einer kompletten Ernährungsumstellung sein. Ganz wichtig in Bezug auf einen langfristigen Verlust von Körpergewicht ist die richtige Einstellung hinsichtlich dieses Prozesses. Dazu zählt auch, nichts zu überstürzen und von einen auf den anderen Tag alles umkrempeln zu wollen. Geben Sie ihrem Körper und ihrem Kopf Zeit.
Eine Ernährungsumstellung braucht Zeit, denn es müssen alte Gewohnheiten geändert und neue entwickelt werden. Zu viel auf einmal überfordert einen meist und erhöht die Wahrscheinlichkeit für Rückfälle. Plötzlicher kompletter Verzicht ist in den meisten Fällen keine gute Lösung, Schritt für Schritt sollten neue Gewohnheiten entstehen, damit diese auch langfristig aufrechterhalten werden.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Himmel blau ist?
Der Himmel erscheint blau, weil Luftmoleküle das Sonnenlicht streuen. Blaulicht hat eine kürzere Wellenlänge als rotes Licht und wird daher stärker gestreut, was den Himmel für uns blau erscheinen lässt. Dieses Phänomen wird als Rayleigh-Streuung bezeichnet und erklärt auch, warum der Himmel bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang rötlich ist.
