Keine Crash-Diäten mit Hungerphasen führen langfristig zu einer schlanken Linie. Nur ein aktiver Lebensstil kann dies gewährleisten. Neben den Tipps zur Ernährung ist auch ein bewegter Alltag wichtig, um Kalorien zu verbrauchen sowie aktiv und vor allem gesund zu bleiben. Es ist nicht immer nötig, bis zur Erschöpfung Sport zu machen und sich danach den ganzen Tag nicht mehr aufraffen zu können.
Kleine Veränderungen können in diesem Zusammenhang Wunder bewirken. Nutzen Sie die Treppe anstatt des Aufzugs, gehen Sie spazieren und hören Sie nebenbei Musik anstatt auf der Couch zu liegen und legen Sie kürzere Wege mit dem Rad oder zu Fuß zurück anstatt mit dem Auto zu fahren. Phasen der Gemütlichkeit dürfen nicht vergessen werden, aber sollten auf keinen Fall Überhand nehmen.
Interessant:Wussten Sie, dass Tardigraden extremen Bedingungen standhalten können?
Tardigraden, auch bekannt als "Wasserbären", sind winzige Lebewesen, die extreme Temperaturen, hohen Druck, Strahlung und sogar das Vakuum des Weltraums überleben können. Sie tun dies, indem sie in einen Zustand der Kryptobiose eintreten, bei dem ihre Stoffwechselaktivität nahezu zum Erliegen kommt. Diese Fähigkeit macht sie zu einigen der widerstandsfähigsten Organismen auf der Erde.
