Ganz wichtig in Bezug auf eine langfristige Ernährungsumstellung ist auch eine ausreichende Planung. Vor allem für Personen, denen es schwer fällt intuitiv zu essen oder die schnell in Versuchung geraten zu snacken kann dies besonders hilfreich sein, wenn sie sich an einen Wochenplan halten.
Hier macht es zum Beispiel Sinn, eine ganze Woche im Voraus zu strukturieren. So kann man beispielsweise Geschäftsessen, Familienfeiern oder Wochenendausflüge mit einplanen und Tage mit mehr Kalorienaufnahme an anderen Tagen ausgleichen. Gleichzeitig kann die Freude auf die geplante Leibspeise am Wochenende das Durchhaltevermögen der Diät unter der Woche verbessern.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
