1. Betreiben Sie Kraftsport
Stundenlanges Ausdauertraining eignet sich natürlich sehr gut, um einen hohen Kalorienverbrauch zu erzielen und damit leichter in ein Kaloriendefizit zu gelangen. Vor allem anfangs ist Ausdauertraining daher meist sehr erfolgreich für die Fettverbrennung. Auf Dauer sind jedoch Krafttraining und das Plus an Muskulatur der entscheidende Faktor für einen schlankeren Körper.
Dabei unterschätzen die meisten, wie viele Kalorien sie durch eine intensive Krafteinheit mit komplexen Übungen wirklich verbrennen. Gleichzeitig sorgen mehr Muskeln auch für einen höheren Energieverbrauch in Ruhe. Wichtig ist jedoch, dass Sie sich mit der Zeit immer mehr von den Zahlen auf der Waage lösen. Muskeln sind schwerer als Fett, das heißt Sie werden bei mehr Muskulatur und weniger Fett vielleicht ein wenig an Gewicht zulegen. Ihr Spiegelbild wird es Ihnen danken.