7 wissenschaftlich belegte Methoden, um hohen Blutdruck zu senken
7. Schlaf ist wichtig
Bild: Imago / Westend61
Entspannung ist für den menschlichen Körper sehr wichtig. Wer weniger als sechs Stunden schläft, der wird ein Problem mit seinem Blutdruck bekommt. Man ist anfälliger für Stress. Dadurch bilden sich schneller Entzündungen im Körper. Schlafmangel kann auf Dauer das Nervensystem belasten. All diese Aspekte stören den Blutzuckerstoffwechsel. Die Folge könnte hier eine beschleunigte Gefäßverkalkung.
Es ist also wichtig, auf regelmäßige Schlafenszeiten zu achten und für eine gewisse Schlafhygiene zu sorgen. Wer schon zwei Stunden zu wenig schläft, hat über den Tag einen hohen Blutdruck. Dadurch schlägt auch das Herz schneller. Man muss im Leben also immer einen Ausgleich zwischen Entspannung und Aktion finden.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Sonne in verschiedenen Farben untergeht?
Der Farbwechsel beim Sonnenuntergang wird durch die Streuung des Sonnenlichts in der Atmosphäre verursacht. Wenn die Sonne tiefer am Horizont steht, muss ihr Licht eine längere Strecke durch die Atmosphäre zurücklegen. Dabei werden die kürzeren blauen und violetten Wellenlängen stärker gestreut, während die längeren roten und orangefarbenen Wellenlängen dominieren. Dies führt zu den beeindruckenden Farbschattierungen, die wir bei Sonnenuntergängen sehen.
