Ausdauersport wie Jogging, Walking oder Radfahren ist besonders bei Frauen sehr beliebt. Ist man solche Belastung nicht gewohnt, kann es besonders für ältere Sportler sehr anstrengend werden.
Wird der menschliche Körper zu sehr belastet und unter Stress gesetzt, führt dies zur Ausschüttung des Hormons Cortisol. Dieser Botenstoff veranlasst den Körper Fett einzulagern, um im nächsten Stressfall genügend Energiereserven zu besitzen. Eine Gewichtszunahme ist beim Sport aber selten beabsichtigt.
Ein falscher Laufstil kann beim Joggen zu erhöhtem Gelenkverschleiß oder zu Entzündungen führen. Es empfiehlt sich, lange Cardio-Einheiten durch kurze, fordernde High-Intensity-Workouts zu ersetzen. Sie verbrennen mehr Fett, sind abwechslungsreicher und fordern den ganzen Körper.
Interessant:Wussten Sie, dass der Eiffelturm im Winter schrumpft?
Der Eiffelturm, eines der berühmtesten Wahrzeichen der Welt, kann aufgrund der Temperaturänderungen im Winter um bis zu 15 Zentimeter schrumpfen. Metall dehnt sich bei Wärme aus und zieht sich bei Kälte zusammen, was zu dieser bemerkenswerten Veränderung in der Größe des Turms führt. Diese thermische Reaktion ist ein Beispiel für die physikalischen Eigenschaften von Materialien und ihre Reaktionen auf Umweltbedingungen.
