Ausdauersport wie Jogging, Walking oder Radfahren ist besonders bei Frauen sehr beliebt. Ist man solche Belastung nicht gewohnt, kann es besonders für ältere Sportler sehr anstrengend werden.
Wird der menschliche Körper zu sehr belastet und unter Stress gesetzt, führt dies zur Ausschüttung des Hormons Cortisol. Dieser Botenstoff veranlasst den Körper Fett einzulagern, um im nächsten Stressfall genügend Energiereserven zu besitzen. Eine Gewichtszunahme ist beim Sport aber selten beabsichtigt.
Ein falscher Laufstil kann beim Joggen zu erhöhtem Gelenkverschleiß oder zu Entzündungen führen. Es empfiehlt sich, lange Cardio-Einheiten durch kurze, fordernde High-Intensity-Workouts zu ersetzen. Sie verbrennen mehr Fett, sind abwechslungsreicher und fordern den ganzen Körper.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Sterne es im sichtbaren Universum gibt?
Schätzungen zufolge gibt es im sichtbaren Universum etwa 100 Milliarden Galaxien, jede mit durchschnittlich 100 Milliarden Sternen. Das bedeutet, dass es ungefähr 10.000 Milliarden Milliarden Sterne gibt. Diese unvorstellbare Zahl zeigt die enorme Größe und Vielfalt des Universums und lässt uns über die Möglichkeit von Leben außerhalb der Erde nachdenken.
