8 wissenschaftlich belegte Superfoods, die deine Gesundheit verbessern können
5. Avocados
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Avocados sind nicht nur etwas für Millennials, die sie auf ihr Toast zu verteilen, um anschließend die perfekte Insta-Story hochzuladen. Das Superfood sind nicht nur köstlich und die Hauptzutat in Guacamole, sondern auch das perfekte gesunde Fett. Zudem enthalten sie etwa 20 verschiedene Vitamine und eine Fülle an Mineralstoffen und Ballaststoffen.
Avocados sind vollgepackt mit einfach ungesättigten Fetten, die von deinem Körper leicht abgebaut werden können und das Risiko, an koronaren Herzkrankheiten zu erkranken, minimieren. So ist das Superfood die ideale Alternative zu Butter auf deinem täglichen Brot – denn Avocado enthält auch kein Cholesterin.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
