Es ist eine merkwürdige Ironie, im Sommer zu versuchen zu schlafen: Sie sind von der Hitze erschöpft, aber es sind dieselben sengenden Temperaturen, die Sie daran hindern, abzudriften. Um die Dinge abzukühlen, können Sie sich an einen elektrischen Ventilator wenden. Leider stellt sich heraus, dass die Wahl dieser Lösung schwerwiegende nachteilige Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann.
Eine gute Nachtruhe ist aus einer Vielzahl von Gründen unerlässlich, von offensichtlichen Vorteilen wie einer besseren Arbeitsleistung bis hin zu verbesserter Gesundheit von Herz und Gehirn. Wie viel Schlaf Sie brauchen, ist jedoch weniger konkret. Obwohl allgemein angenommen wird, dass Erwachsene zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht benötigen.
1. Die Schwierigkeit schnell und ohne Weiteres einzuschlafen
Beispielsweise ist es wahrscheinlicher, dass Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, wenn es besonders feucht ist. Es gibt jedoch einige offensichtliche Lösungen; Sie können beispielsweise versuchen, das Fenster zu öffnen. Aber wenn es draußen sehr heiß und schwül ist und es keine nennenswerte Brise gibt, wird dieser Plan nicht viel helfen.
So sehr wir alle es lieben würden, jede Nacht einen konstanten Schlaf von acht Stunden zu haben, gibt es Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen und die dieser Vorstellung Rechnung tragen können. Ja, als ob das Ausschalten Ihres Gehirns nicht schon schwierig genug wäre, haben Sie auch Faktoren wie das Wetter, mit dem Sie fertig werden müssen.
2. Das Schlafzimmer kalt halten
Menschen greifen jedoch oftmals auf einen elektrischen Ventilator in ihrem Schlafzimmer zurück. Und es gibt tatsächlich ein paar Gründe, warum es nützlich sein könnte, sogar über die reine Abkühlung des Raums hinaus. Zum Beispiel klingt ein Lüfter wie weißes Rauschen, was hilfreich sein kann, um laute Nachbarn oder Hintergrundgeräusche zu übertönen.
Alternativ gibt es Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Ihr Schlafzimmer zu warm wird. In Großbritannien rät der NHS, „außerhalb der Fenster Schatten oder reflektierendes Material zu verwenden“. Aber wenn das nicht geht, können Sie die Räume kühl halten, indem Sie einfach die Vorhänge schließen. Bedenken Sie jedoch, dass Sie helle Vorhänge benötigen, da dunklere Vorhänge den gegenteiligen Effekt haben.
3. Ein tödlicher Ventilator?
Ein Ventilator kann auch die Luft im Raum zirkulieren lassen, um zu verhindern, dass die Luft muffig wird. Aber selbst angesichts dieser vermeintlichen Vorteile lohnt es sich, sie gegen die möglichen Nachteile abzuwägen, wenn das Gerät die ganze Nacht über am Laufen bleibt.
In einigen Teilen der Welt wird dies als sehr schlechte Idee angesehen. Nehmen wir zum Beispiel Korea, wo „Ventilator-Tod“ ein fieser Aberglaube ist. Der Glaube geht davon aus, dass ein Ventilator, der in einem ansonsten geschlossenen Raum eingeschaltet bleibt, tödlich sein kann. Es gibt natürlich keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Angst stützen, aber selbst jenseits dieser Theorie gibt es scheinbar Gründe, einen Ventilator nicht über Nacht zu betreiben.
4. Halsschmerzen ausgelöst durch Ventilatoren bei Nacht
Wenn Sie mit dem Ventilator in unmittelbarer Nähe Ihres Gesichts oder exponierter Bereiche Ihres Körpers schlafen, wachen Sie möglicherweise auf und fühlen sich ein wenig wund. Laut Reddick kann die kühle Luft des Lüfters Ihre Muskeln beeinträchtigen.
Zum Beispiel sagte Dr. Dasha Fielder 2016 gegenüber der Lifestyle-Website Mamamia, dass die Verbindung zwischen dem Aufwachen mit Halsschmerzen und einem Ventilator, der die ganze Nacht eingeschaltet war, rein zufällig ist. „Ich denke, was manchmal passiert, wenn Menschen mit Halsschmerzen aufwachen, ist, dass es nichts damit zu tun hat, den Ventilator anzuschalten, und viel mehr damit, mit offenem Mund zu schlafen„, sagte sie.
5. Die Nachteile eines Ventilators
Schließlich zirkuliert ein Ventilator nicht nur Luft. Verbleibender Staub oder Pollenpartikel werden ebenfalls durch den Raum gezoomt. Und wenn Sie an Heuschnupfen, Asthma oder Allergien leiden, möchten Sie wahrscheinlich nicht, dass diese in Ihre Atemwege gelangen. Überprüfen Sie daher Ihre Lüfterblätter, um sicherzustellen, dass sie nicht mit Staub bedeckt sind.
Wir sprechen hier auch nicht nur über die Höhe Ihrer Stromrechnung. Laut Wissenschaftlern kann das Schlafen mit einem Ventilator schwerwiegende Folgen für Ihren Körper und Ihre Gesundheit haben. Und obwohl diese nicht unbedingt alle gleich betreffen, sollten Sie sie berücksichtigen, wenn Sie vorhaben, einen Lüfter zu verwenden, um kühl zu bleiben.
6. Schützen Sie Ihre Augen
Wenn Sie nicht mit geschlossenen Augen schlafen – was laut Reddick tatsächlich vorkommt – kann die Luft, die aus dem Ventilator strömt, sie anscheinend röten. Und wir alle kennen den Schmerz, mit trockenem Mund aufzuwachen – etwas, das laut Reddick ein ständig laufender Ventilator nur verschlimmern wird.
Aber selbst wenn Sie mit fest geschlossenen Augen und geschlossenem Mund schlafen und keine Allergien haben, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie keine Konsequenzen haben. „Der ständige Luftstrom neigt auch dazu, Ihre Nasengänge auszutrocknen, was sich auf Ihre Nebenhöhlen auswirken könnte“, sagt Reddick. „Wenn die Trockenheit besonders extrem ist, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper überschüssigen Schleim produziert, um dies auszugleichen.“
7. Auslöser von Allergien
In der Tat, wie er The Independent im Juli 2018 sagte: „Wenn Sie Niesen oder sich verschlechternde Nasensymptome haben und Allergien in Innenräumen haben, weil Luft Ihre Nasengänge gewaltsam in die Luft jagt und Niesen verursacht, was eigentlich ein Schutzmechanismus ist, kann dies ärgerlich sein und vielleicht ein Aufflammen Ihrer Nasenallergien verursachen.“
Das Auslösen von Allergien ist jedoch nicht der einzige Nachteil, wenn man die ganze Nacht über einen Ventilator laufen lässt. Laut Mark Reddick von The Sleep Advisor kann Luft, die ständig auf Ihre Haut trifft, zu Austrocknung führen. Und dann müssen Sie zusätzliche Feuchtigkeitscremes und Lotionen auftragen, um der Trockenheit entgegenzuwirken.
8. Achten Sie auf Ihren Ventilator
Dr. Fielder gab jedoch zu, dass es wichtig ist, Ihren Lüfter zu aktualisieren, wenn Sie ihn schon länger haben. „Natürlich hat jedes Gerät sein Ablaufdatum. Wenn Sie seit zehn oder 15 Jahren einen Ventilator haben, ist es meiner Meinung nach an der Zeit, ihn zu ersetzen “, sagte sie. „Für die allgemeine Bevölkerung sehe ich jedoch kein Problem mit einem Ventilator.“
Andere sagen, das Problem sei der Lüfter selbst – ob Sie damit schlafen oder nicht. Laut einer Studie der Cochrane Library aus dem Jahr 2012 werden elektrische Ventilatoren bei einer bestimmten Temperatur offenbar unwirksam. Laut den Autoren der Studie können die Maschinen tatsächlich „mehr Schaden als Nutzen“ anrichten.
9. Steigende Temperaturen
Denn wenn die Temperatur über 95 Grad steigt, blasen Sie keine kühle Luft mehr herum. Stattdessen könnten Sie Luft über sich selbst blasen, die wärmer als Ihre Körpertemperatur ist. Dies erhöht das Risiko einer Hitzeerschöpfung durch übermäßiges Schwitzen – auch wenn der Lüfter immer noch das Gefühl hat, seine Arbeit zu erledigen.
Ob tagsüber oder nachts, wenn Sie einen Ventilator eingeschaltet lassen, kann dies möglicherweise Folgen für Ihre Gesundheit, oder die anderer Personen haben. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie anfällig für Allergien sind. Wenn Sie also das nächste Mal zu viel Hitze feststellen, sollten Sie das Einschalten des Lüfters überdenken.
10. Der Fall Davis Cripes
Das Erreichen des Lüfters ist jedoch nicht die einzige gefährliche Angewohnheit, die das heiße Wetter fördern kann. Ja, wenn Sie sich bei heißem Wetter träge fühlen, ist es normal, dass Sie einen Muntermacher in Form eines süßen und erfrischenden Getränks wünschen. Dies ist jedoch auch mit einem Risiko verbunden.
Als der Teenager Davis Cripe starb, nachdem er regelmäßig alkoholfreie Getränke getrunken hatte, wusste sein Vater, dass er eine Warnung verbreiten musste. Davis Cripe kam aus Richland County in South Carolina und war 2017 ein Teenager wie jeder andere. Er hielt mit seinem Studium Schritt, hatte aber auch eine Leidenschaft für Musik, Schlagzeug und Gitarre.
11. Unerwarteter Tod Cripes
Der 16-Jährige verwandelte sich von einem Jungen in einen Mann. Herzzerreißend würden sie jedoch niemals sehen, wie ihr Kind erwachsen wird, denn im April 2017 ereignete sich eine Tragödie. Eines Tages stand Cripe wie gewohnt auf und ging in die Schule. Aber an diesem Nachmittag, als der Teenager im Kunstunterricht war, fühlte er sich benommen. Kurz darauf brach er auf dem Boden zusammen und ein Krankenwagen wurde gerufen.
Sanitäter brachten Cripe ins nächste Krankenhaus, aber als seine Klassenkameraden an diesem Tag die Schule verließen, war er gestorben. Cripes Tod war ein Schock, besonders für alle, die ihn als gesunden und glücklichen jungen Mann kannten.
12. Keine Grunderkrankung – Koffein als Ursache?
Der Teenager hatte keine Grunderkrankungen und lebte einen aktiven Lebensstil. Als sich jedoch Cripes Schulkameraden ungefähr Stunden vor seinem Tod öffneten, begannen Alarmglocken zu läuten. Ein Freund von David Cripe, der am Tag seines Todes mit dem Teenager zusammen war, gab bekannt, dass Cripe viel Koffein konsumiert hatte. Tatsächlich hatte der Teenager über einen Zeitraum von zwei Stunden einen Latte und einen Energy-Drink eingenommen.
Später bestätigte der Gerichtsmediziner von Richland County, Gary Watts, die Geschwindigkeit, mit der Cripe die Getränke konsumiert hatte, was zu einem „Herzereignis“ geführt hatte. Er fügte jedoch hinzu, dass der Teenager sehr unglücklich gewesen sei.
13. In kurzer Zeit zu viel Koffein
„Sie können fünf Leute anstellen lassen, die alle an diesem Tag genau dasselbe an Koffeinintus haben. Oder sogar mehr trinken. Und es kann überhaupt keine Wirkung auf sie haben.“ Einfach ausgedrückt, hat Cripe im Gegensatz dazu in so kurzer Zeit so viel Koffein konsumiert, dass es zu Herzrhythmusstörungen kam. Der Zustand verhindert, dass das Herz richtig schlägt, und in diesem Fall versagte das Organ des Teenagers vollständig.
Verständlicherweise erwiesen sich die Ergebnisse des Gerichtsmediziners für Cripes Eltern, Heidi und Sean, als sehr beunruhigend. Sie hätten sich nie etwas so leicht verfügbares vorgestellt, als koffeinhaltige Getränke das Leben ihres Jungen fordern könnten. Infolgedessen hatten sie Mühe, sich mit ihrem Verlust abzufinden.