Bei Bluthochdruck sollten Sie auf diese 19 Lebensmittel achten
2. Fit mit Beeren
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Alle Beeren sind voller natürlicher Antioxidantien und Flavonoiden. Die Flavonoide, die ein natürlicher Farbstoff sind, kommen besonders zahlreich in roten Beeren vor. Die sekundären Pflanzenstoffe senken nachweislich den Blutdruck und schützen Ihren ganzen Organismus.
In zahlreichen Studien konnte nachgewiesen werden, dass Beeren die Gefäße schützen und elastisch halten. Sie stärken das Immunsystem und heben die Stimmung.
Ein Quark zum Frühstück mit Himbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren ist der perfekte Start in den Tag. Um im Winter nicht auf die kleinen Powerpakete verzichten zu müssen, können Sie problemlos auf ungezuckerte Tiefkühlware zurückgreifen. Beim schonenden Schockfrosten bleiben alle Vitamine und Pflanzenstoffe vollständig erhalten.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
