Krafttraining und Ausdauertraining sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. Der eine trainiert die Muskeln, um stärker zu werden, während der andere die Muskeln trainiert, um effizienter zu sein. Krafttraining beinhaltet das Heben von Gewichten oder Körpergewichtsübungen, die jeweils eine einzelne Muskelgruppe trainieren. Diese Art von Übung wird hauptsächlich durchgeführt, um die Muskelgröße und -stärke zu erhöhen, was wiederum die Knochendichte erhöht und die Gelenkfunktion verbessert.
Ausdauertraining ist jede Art von Training, das die kardiovaskuläre Fitness verbessern kann. Dazu gehören Laufen, Radfahren, Schwimmen, Rudern oder jede Aktivität, die Ihre Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum in die Höhe treibt.
Interessant:Wussten Sie, dass einige Schildkröten durch ihren Hintern atmen können?
Einige Schildkrötenarten, wie die Australische Fitzroy-River-Schildkröte, können durch eine spezielle Region im hinteren Teil ihres Körpers, genannt Kloake, Sauerstoff aus dem Wasser aufnehmen. Diese einzigartige Anpassung ermöglicht es ihnen, längere Zeit unter Wasser zu bleiben, ohne zum Atmen auftauchen zu müssen.
