6. Grund- oder Verbundübungen verstärkt ins Training einbauen
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Im Krafttraining gibt es 2 verschiedene Arten von Übungen. Das sind die Grund- oder Verbundübungen, die primär für das Wachstum der Muskeln verantwortlich sind. Die zweite Kategorie sind Definitionsübung, die, wie der Name schon sagt, für eine detaillierte Definition des Muskels verantwortlich sind. Besonders Neulinge im Bodybuilding sollten sich mehr auf die Grundübungen konzentrieren. Hier ist es auch wichtig zu wissen, welche Art von Übung Sie machen und wie Sie sie richtig ausführen.
Die folgenden sind einige der beliebtesten und wichtigsten Verbundübungen:
– Liegestütze primär zum Brustmuskeltraining
– Klimmzüge für das Rückentraining
– Kniebeugen trainieren die Beine
– Ausfallschritte als Beintraining
– Kreuzheben ist eine ideale Ganzkörperübung
Interessant:Wussten Sie, dass das größte Lebewesen der Erde ein Pilz ist?
Das größte Lebewesen der Erde ist ein Honigpilz (Armillaria ostoyae) im Malheur National Forest in Oregon, USA. Dieses Pilzgeflecht erstreckt sich über eine Fläche von etwa 965 Hektar und ist schätzungsweise über 2.400 Jahre alt. Der Pilz lebt hauptsächlich unterirdisch und zeigt nur gelegentlich seine Fruchtkörper, die wir als Pilze erkennen.
