Ein weiterer erstaunlicher Brain Booster sind Beeren aller Art. Früchte wie Blaubeeren, Himbeeren oder Brombeeren enthalten spezifischen sekundären Pflanzenstoffen, von denen angenommen wird, dass sie den Blutfluss zum Gehirn erhöhen und gleichzeitig Entzündungen im Körper hemmen.
Das Ergebnis ist eine langsamere altersbedingte Verringerung der Gedächtnisleistung und ein geringeres Risiko, an Alzheimer zu erkranken. Beeren erfreuen sich auch aufgrund ihres hohen Fasergehalts und der Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen einer großen Beliebtheit als frischer Snack zwischendurch.
Wenn du nicht das ganze Jahr über frische Beeren in die Hände bekommen kannst, erfüllen auch gefrorene Beeren ihren Zweck. Wie wäre es mit einem köstlichen Beerensmoothie für einen gesunden Start in den Tag?
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
