Wie steht es eigentlich um deinen Muskeltonus? Die Lösung hierfür wäre, genügend Proteine aufzunehmen, die besonders in griechischen Joghurtsorten enthalten sind. Je älter wir werden, desto mehr verringert sich auch unsere Muskelmasse.
Untersuchungen zeigen, dass eine regelmäßige, über den Tag verteilte Proteinaufnahme diesen Prozess wesentlich verlangsamen kann. Als Bonus enthält Joghurt viel Kalzium, das für die Erhaltung der Knochendichte im Alter von entscheidender Bedeutung ist. Frauen über 50 und Männer über 70 müssen besonders auf ihre Calciumaufnahme achten.
Idealerweise entscheidest du dich für zuckerfreien Naturjoghurt, Quark und Skyr, eine traditionelle Milchspeise aus Island. Griechischer Joghurt ist kohlenhydratärmer als normaler Joghurt, aber fetthaltiger.
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Das Herz eines Blauwals, des größten Tieres der Erde, kann bis zu 600 Kilogramm wiegen und hat die Größe eines kleinen Autos. Dieses riesige Herz pumpt große Mengen Blut durch den Körper des Wals und unterstützt seine enormen körperlichen Anforderungen. Das beeindruckende Herz-Kreislauf-System des Blauwals ist ein Beispiel für die erstaunlichen Anpassungen der Natur.
