Wie steht es eigentlich um deinen Muskeltonus? Die Lösung hierfür wäre, genügend Proteine aufzunehmen, die besonders in griechischen Joghurtsorten enthalten sind. Je älter wir werden, desto mehr verringert sich auch unsere Muskelmasse.
Untersuchungen zeigen, dass eine regelmäßige, über den Tag verteilte Proteinaufnahme diesen Prozess wesentlich verlangsamen kann. Als Bonus enthält Joghurt viel Kalzium, das für die Erhaltung der Knochendichte im Alter von entscheidender Bedeutung ist. Frauen über 50 und Männer über 70 müssen besonders auf ihre Calciumaufnahme achten.
Idealerweise entscheidest du dich für zuckerfreien Naturjoghurt, Quark und Skyr, eine traditionelle Milchspeise aus Island. Griechischer Joghurt ist kohlenhydratärmer als normaler Joghurt, aber fetthaltiger.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
