Wie steht es eigentlich um deinen Muskeltonus? Die Lösung hierfür wäre, genügend Proteine aufzunehmen, die besonders in griechischen Joghurtsorten enthalten sind. Je älter wir werden, desto mehr verringert sich auch unsere Muskelmasse.
Untersuchungen zeigen, dass eine regelmäßige, über den Tag verteilte Proteinaufnahme diesen Prozess wesentlich verlangsamen kann. Als Bonus enthält Joghurt viel Kalzium, das für die Erhaltung der Knochendichte im Alter von entscheidender Bedeutung ist. Frauen über 50 und Männer über 70 müssen besonders auf ihre Calciumaufnahme achten.
Idealerweise entscheidest du dich für zuckerfreien Naturjoghurt, Quark und Skyr, eine traditionelle Milchspeise aus Island. Griechischer Joghurt ist kohlenhydratärmer als normaler Joghurt, aber fetthaltiger.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange ein Baum leben kann?
Manche Bäume können Tausende von Jahren alt werden. Der älteste bekannte Baum ist ein Bristlecone-Kiefer in den White Mountains von Kalifornien, die auf etwa 5.000 Jahre geschätzt wird. Diese Bäume haben spezielle Anpassungen entwickelt, die ihnen helfen, extremen Bedingungen zu widerstehen und ein langes Leben zu führen. Ihre Rinde und Holzstruktur sind besonders widerstandsfähig gegen Schädlinge und Krankheiten.
