Wenn wir uns dem mittleren Lebensabschnitt nähern, steigt das Risiko für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes und hohen Cholesterinspiegel. Bohnen sind eine fantastische Möglichkeit, dich gesund zu ernähren. Nur eine 3/4 Tasse Bohnen oder Hülsenfrüchte pro Tag senken dein schlechtes Cholesterin (LDL) um bis zu 5 %.
Bohnen können auch den Blutzuckerspiegel bei Menschen erhöhen, die bereits an Diabetes leiden. Es gibt eine großartige Auswahl an Hülsenfrüchten und Linsen, und das heißt, dass auch du bestimmt ein oder zwei Sorten findest, die du wirklich magst.
Falls du dich für Bohnenkonserven entscheidest, solltest du diese vor dem Essen immer auszuspülen, da Konserven sehr viel Natrium enthalten.
Interessant:Wussten Sie, dass das Great Barrier Reef vom Weltraum aus sichtbar ist?
Das Great Barrier Reef vor der Küste Australiens ist das größte Korallenriffsystem der Welt und erstreckt sich über 2.300 Kilometer. Dieses riesige Ökosystem ist so groß und hell, dass es vom Weltraum aus sichtbar ist. Es beherbergt eine enorme Vielfalt an Meereslebewesen und ist ein bedeutendes Naturschutzgebiet, das jedoch durch Klimawandel und menschliche Aktivitäten bedroht ist.