Die 11 schlechtesten Lebensmittel bei Angst und Depression

2. Fruchtsaft

Viele Menschen denken, dass Fruchtsaft natürlich und gesund ist. Daher sollte es doch die Gesundheit verbessern und je mehr man davon trinkt, desto besser fühlt man sich auch, oder? Leider ist das Gegenteil der Fall. Denn Fruchtsäfte sind oft nur Sirup mit Wasser, das heißt purer Zucker verdünnt mit Wasser.

Ohne die zu der Frucht gehörenden Ballaststoffe sind die Säfte nicht so gesund wie man denkt. Der Blutzuckerspiegel wird in die Höhe getrieben, man hat ein bisschen mehr Energie, aber nachdem dieses Hoch abgeklungen ist, wird die Laune nur noch schlechter sein. Wer etwas Fruchtiges möchte, der sollte lieber zu Obst in Ganzem oder einem selbstgemachten Smoothie greifen.