Diese 11 Lebensmittel enthalten mehr Zucker als Sie dachten

8. Instant Müsli

Haferflocken sind eine großartige Option zum Frühstück, wenn sie aus natürlichem Hafer zubereitet werden. In einer Tüte Haferflocken mit Heidelbeeren, Erdbeeren oder Südfrüchten gibt es weder Früchte noch die Haferflocken selbst in der Form, in der sie sein sollten. Damit der Hafer, der normalerweise mindestens 20-25 Minuten gekocht wird, 3 Minuten nach dem Übergießen mit kochendem Wasser gebrauchsfertig ist, durchlaufen die Zutaten mehrere Verarbeitungsstufen.

In jedem dieser Schritte verlieren die Haferflocken ihre wohltuenden Eigenschaften und am Ende bekommt man Kohlenhydrate plus eine ordentliche Menge Zucker und Zusatzstoffe. Es ist besser, morgens 20 Minuten zu planen, damit man frische Haferflocken kocht, als die fertigen Produkte zu kaufen, die außer Zusatzstoffen und einem Haufen Zucker nicht wirklich viel enthalten.