1. Bananen
Sie sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Bananen helfen den Blutdruck zu senken. Sie enthalten nur ganz wenig Natrium und sind gleichzeitig reich an Kalium. Kalium unterstützt den Blutfluss im Körper und hilft auch den Gehalt an Flüssigkeit in Balance zu halten. Flüssigkeit ist sehr wichtig für die Gesundheit.
Trinken Sie mindestens 2 Liter reines Wasser pro Tag, um Ihren Körper immer mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Bananen sind außerdem reich an Proteinen und unterstützen so auch einen gesunden Stoffwechsel. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, sollten Bananen fest in Ihrem Ernährungsplan enthalten sein. Aus Bananen lassen sich leckere Shakes machen, Sie können Sie auch frisch essen, wie Sie mögen.