Leinsamen ist eine gute Alternative zu Nüssen und Fisch, um dem Körper gute gesättigte Omega-3-Fettsäure zuzuführen. Sie können perfekt zusammen mit Jogurt verzehrt werden. Des Weiteren enthalten sie viele Nährstoffe, Östrogen und Antioxidans. Diese Inhaltsstoffe sind zum einem gut fürs Herz, und haben zum anderem einen positiven Effekt auf die Verdauung.
Obendrein haben die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren eine positive Wirkung auf die Herzgesundheit. Sie können die Blutfette und den Blutdruck senken, und haben sogar eine entzündungshemmende Wirkung. Der Verzehr von Leinsamen schützt also das Herz. Auch bei Verstopfung kann Leinsamen als ein natürliches Abführungsmittel helfen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
