Diese 11 Lebensmittel solltest du unbedingt vermeiden, wenn du schnell abnehmen möchtest!
5. Zucker
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Wenn du schnell und effizient Gewicht verlieren müsstest, solltest du so gut wie möglich auf Zucker verzichten. In vielen Lebensmitteln ist es offensichtlich, dass Zucker enthalten ist.
Dazu gehören zum Beispiel Erfrischungsgetränke, Fruchtsäfte, Kekse, Donuts oder Schokoriegel. Doch auch „unauffälligere“ Lebensmittel wie Tomatensoße oder Müslipackungen können sehr zuckerhaltig sein. Ein normales Erfrischungsgetränk enthält 8 TL Zucker, also ungefähr 72 Kalorien.
Um solch ein Erfrischungsgetränk zu verbrennen, müssest du circa 1440 Schritte gehen. Da viele von uns berufsbedingt sehr viel Zeit im Sitzen verbringen, besteht das Risiko, dass sich ein einziges alkoholfreies Getränk hartnäckig an Hüften und Bauch ablagert. Versuche deshalb zuckerhaltige Snacks beispielsweise durch Gemüsesticks zum Knabbern zu ersetzen.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
