Diese 11 Lebensmittel sorgen für volles und gesund aussehendes Haar

4. Lachs – reich an Omega-3-Fettsäuren

Nicht nur im Hinblick auf die kulinarische Seite steht Lachs bei den Fischen an einer der ersten Stellen. Auch was den gesundheitlichen Aspekt angeht. Lachs mit seinen wertvollen Fettsäuren gilt als hervorragender Protein-Lieferant und unterstützt das Haarwachstum bei regelmäßigem Verzehr.

Die ausreichende Versorgung mit Nährstoffen ist für gesundes Haar unverzichtbar. Und gerade die Inhaltsstoffe, die der Lachs aufweist, können auch dem Haarausfall vorbeugen. Damit es erst gar nicht zu Haarausfall kommt, sollte Wildlachs vorbeugend mindestens zweimal in der Woche gegessen werden. Egal ob gegrillt, aus der Pfanne oder als geräucherte Variante. Damit tut jeder schon viel für gesundes und kräftiges Haar.