Diese gesunden Lebensmittel können Sie essen, ohne zuzunehmen
9. Gebackenen Kartoffeln
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Viele Menschen meiden Kartoffeln beim Abnehmen wegen ihres hohen Kohlenhydratgehalts. Aber das ist ein Missverständnis. Ganze Kartoffeln sind reich an Vitaminen, Ballaststoffen und anderen wichtigen Inhaltsstoffen. Dazu gehört resistente Stärke. Normale Stärke hat nur halb so viele Kalorien wie nachhaltige Stärke (2 Kalorien pro Gramm statt 4).
Es wirkt auf die gleiche Weise wie lösliche Ballaststoffe in Ihrem Verdauungssystem und sorgt für ein Sättigungsgefühl. Das Kühlen der Kartoffeln nach dem Kochen erhöht die Menge an nachhaltiger Stärke, die sie enthalten. Tatsächlich zeigen Studien, dass das wiederholte Kühlen und Erhitzen von Kartoffeln ihren Hunger steigert.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Herzschläge ein Blauwal pro Minute hat?
Das Herz eines Blauwals schlägt etwa 6 Mal pro Minute, wenn er taucht, und bis zu 20 Mal pro Minute, wenn er an der Oberfläche ist. Dieses riesige Herz, das bis zu 600 Kilogramm wiegen kann, muss große Mengen Blut durch den gigantischen Körper des Wals pumpen. Die langsamen Herzschläge sind ein Teil der Anpassungen, die Blauwale entwickelt haben, um in den Tiefen des Ozeans zu überleben.
