Diese gesunden Lebensmittel können Sie essen, ohne zuzunehmen
10. Grünes Gemüse
Bild: Shutterstock/Grünes Gemüse
Kopfsalat hat den Ruf, nährstoffarm zu sein und ist eigentlich eine bodenständige Schwester von Grünkohl, Spinat, Blattkohl und allen anderen Gemüsesorten. Wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie aufhören sollten, den Salat zu hassen! Wenn Sie die richtige Sorte auswählen (wie zum Beispiel Eisberg), ist sie voller Nährstoffe.
Römersalat ist vollgepackt mit B-Vitaminen, Folsäure und Mangan, und auch andere dunkelgrüne und violette Salate haben viele Vorteile. Auch die meisten Gurken sind Wasser, daher sind sie kalorienarm und spenden dennoch gute Energie – fügen Sie Ihrem Mittagessen jeden Tag eine Gurke hinzu und sehen Sie, wie wenig Sie Brot essen!
Interessant:Wussten Sie, dass Tintenfische drei Herzen haben?
Tintenfische besitzen drei Herzen: zwei pumpen Blut zu den Kiemen und eines pumpt es durch den Rest des Körpers. Dies ermöglicht ihnen eine effiziente Sauerstoffversorgung im Wasser. Darüber hinaus haben Tintenfische blaues Blut, da ihr Hämoglobin auf Kupfer basiert, im Gegensatz zu dem eisenhaltigen Hämoglobin bei Menschen. Diese einzigartige Kreislaufstruktur und Blutchemie sind Beispiele für die bemerkenswerten Anpassungen von Meereslebewesen an ihre Umwelt.
