Diese gesunden Lebensmittel können Sie essen, ohne zuzunehmen
3. Birnen
Bild: Shutterstock/Italian Food Production
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Laut mehreren Studien ist der Verzehr von Obst mit einer reduzierten Kalorienaufnahme verbunden und kann Ihnen helfen, mit der Zeit Gewicht zu verlieren. Insbesondere Birnen haben einen relativ hohen Sättigungsindex.
Birnen helfen Ihnen, sich satt zu fühlen, weil sie Pektin enthalten, einen löslichen Ballaststoff, der die Verdauung auf natürliche Weise verlangsamt. Sie enthalten außerdem über 85 % Wasser, was das Volumen und die Sättigung erhöht, ohne Kalorien hinzuzufügen. Zu beachten ist, dass ganze und harte Früchte im Fruchtpüree oder anstelle von Fruchtsäften, die wenig sättigen, das Sättigungsgefühl steigern. .
Interessant:Wussten Sie, dass der Eiffelturm im Winter schrumpft?
Der Eiffelturm, eines der berühmtesten Wahrzeichen der Welt, kann aufgrund der Temperaturänderungen im Winter um bis zu 15 Zentimeter schrumpfen. Metall dehnt sich bei Wärme aus und zieht sich bei Kälte zusammen, was zu dieser bemerkenswerten Veränderung in der Größe des Turms führt. Diese thermische Reaktion ist ein Beispiel für die physikalischen Eigenschaften von Materialien und ihre Reaktionen auf Umweltbedingungen.
