Diese gesunden Lebensmittel können Sie essen, ohne zuzunehmen
3. Birnen
Bild: Shutterstock/Italian Food Production
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Laut mehreren Studien ist der Verzehr von Obst mit einer reduzierten Kalorienaufnahme verbunden und kann Ihnen helfen, mit der Zeit Gewicht zu verlieren. Insbesondere Birnen haben einen relativ hohen Sättigungsindex.
Birnen helfen Ihnen, sich satt zu fühlen, weil sie Pektin enthalten, einen löslichen Ballaststoff, der die Verdauung auf natürliche Weise verlangsamt. Sie enthalten außerdem über 85 % Wasser, was das Volumen und die Sättigung erhöht, ohne Kalorien hinzuzufügen. Zu beachten ist, dass ganze und harte Früchte im Fruchtpüree oder anstelle von Fruchtsäften, die wenig sättigen, das Sättigungsgefühl steigern. .
Interessant:Wussten Sie, dass der menschliche Körper aus Sternenstaub besteht?
Die Elemente, aus denen der menschliche Körper besteht, wie Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff, wurden in den Kernen von Sternen gebildet. Diese Elemente wurden durch Supernova-Explosionen ins All verstreut und bildeten schließlich die Bausteine für Planeten und Leben. Dies bedeutet, dass jeder Mensch buchstäblich aus Sternenstaub gemacht ist, was unsere Verbindung zum Universum verdeutlicht.
