Diese gesunden Lebensmittel können Sie essen, ohne zuzunehmen

6. Mageres Rindfleisch

Mageres Rindfleisch ist proteinreich und liefert eine erhebliche Menge an Kalorien. Tatsächlich führen proteinreiche Diäten zu einer geringeren Kalorienaufnahme als proteinarme Diäten. Beim Sättigungsindex steht Rindfleisch an zweiter Stelle hinter proteinreichen Lebensmitteln, aber auch andere magere Fleischsorten wie Hühnchen und Schweinefleisch eignen sich gut zum Abnehmen.

Darüber hinaus ist mageres Rindfleisch im Vergleich zu magerem Fleisch anderer Tierarten reich an Protein und kalorienarm. Menschen, die sich kalorien- und fettarm ernähren, bevorzugen fettarmes Fleisch. Geflügel enthält die Vitamine B3 und B6 sowie Cholin.