Diese gesunden Lebensmittel können Sie essen, ohne zuzunehmen
8. Gemüse
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Gemüse ist in der Regel ergiebig und kalorienarm. Sie sind außerdem vollgepackt mit nützlichen Nährstoffen und Pflanzenbestandteilen, was sie zu einem festen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung macht. Sie sind auch reich an Wasser und Ballaststoffen, was Ihnen hilft, sich satt zu fühlen. Es hat sich gezeigt, dass Salate den Hunger reduzieren, insbesondere vor einer Mahlzeit.
In einer Studie nahmen Menschen, die vor einer Mahlzeit Salat aßen, während einer Mahlzeit 7-12 % weniger Kalorien zu sich. Laut einer anderen Studie erhöhte das Essen eines Salats zu Beginn einer Mahlzeit den Gemüsekonsum um 23 % im Vergleich zum Essen eines Hauptgerichts.
Interessant:Wussten Sie, dass der Mond einst Teil der Erde war?
Die gängigste Theorie besagt, dass der Mond vor etwa 4,5 Milliarden Jahren entstand, als ein marsgroßer Körper mit der jungen Erde kollidierte. Die Trümmer dieser Kollision sammelten sich und bildeten den Mond. Diese Theorie wird durch die Zusammensetzung des Mondgesteins gestützt, das dem der Erde sehr ähnlich ist. Dieses Ereignis war ein entscheidender Moment in der Geschichte des Sonnensystems.
