1. Bockshornklee
Bockshornklee ist ein übliches Haushaltsgewürz, das aus Trigonella foenum-graecum, einer Pflanze der Leguminosenfamilie, gewonnen wird. Mehrere Studien haben ergeben, dass Bockshornklee helfen kann, den Appetit zu kontrollieren und die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Eine Studie in 18 Personen zeigte, dass die Ergänzung mit 8 Gramm Bockshornkleefaser täglich das Gefühl der Fülle und die Verringerung der Hunger- und Nahrungsaufnahme im Vergleich zu einer Kontrollgruppe erhöht. Dies führte zu einem geringeren Kalorienverbrauch im Laufe des Tages. Bockshornklee ist ein Gewürz, das nachweislich den Appetit und die Nahrungsaufnahme reduziert, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen.