Diesen Einfluss hat ein täglicher Spaziergang auf Ihr Leben
9. Spazieren gegen Übergewicht
Bild: Flotsam / Shutterstock.com
Übergewicht ist ein großes Problem in unserer Gesellschaft, denn es ist für viele Zivilisationskrankheiten der heutigen Zeit verantwortlich. Den meisten Menschen ist klar, dass Übergewicht aus einer Kombination von schlechter Ernährung bzw. zu vielen Kalorien und zu wenig Bewegung entsteht. Viele, die Gewicht verlieren wollen, denken dass dies nur über eine strenge Diät und ein hartes, intensives Training möglich ist.
Dabei unterschätzen die meisten jedoch das Potential von allgemeiner Bewegung, zum Beispiel dem Spazierengehen. Grundsätzlich sorgt jeder Schritt, den wir zusätzlich machen für einen erhöhten Energieverbrauch. Nutzen Sie die Mittagspause, den Weg zur Arbeit oder zum Einkaufen für einen Spaziergang. Zusammen mit einem ausgedehnten Spaziergang am Wochenende sorgt dies für einen enormen Kalorienverbrauch über die gesamte Woche und erleichtert dadurch das Abnehmen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Geschmacksknospen der Mensch hat?
Der menschliche Zunge hat etwa 10.000 Geschmacksknospen, die sich alle paar Wochen erneuern. Diese Geschmacksknospen helfen uns, süße, saure, bittere, salzige und umami Geschmäcker zu unterscheiden. Die Fähigkeit zu schmecken ist ein komplexer Prozess, der nicht nur von der Zunge, sondern auch von der Nase und dem Gehirn beeinflusst wird.
