Diesen Einfluss hat ein täglicher Spaziergang auf Ihr Leben

6. Spazieren kann Diabetes lindern

Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2 haben erhöhte Blutzuckerwerte aufgrund einer entwickelten Insulinresistenz. Dabei sprechen die Körperzellen schlechter auf das Hormon Insulin an, was normalerweise den Zucker aus dem Blut in die Zellen transportiert. Die Gründe dafür sind ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung und Übergewicht. Demnach ist die beste Therapie gegen Diabetes die Veränderung des Lebensstils und nicht etwa Tabletten oder Insulin. 

Neben dem Gewichtsverlust, einer gesunden Ernährung und Stressreduktion ist vor allem Bewegung eine der wichtigsten Änderungen im Lebensstil. Bewegung trägt dabei auf zwei Weisen zur Blutzuckersenkung bei. Auf der einen Seite steigt durch Spazieren der Kalorienverbrauch und damit erleichtert sich der Gewichtsverlust. Auf der anderen Seite verbessert körperliche Aktivität die Insulinempfindlichkeit der Zellen.