Sie könnten als Neuling im Bereich der Meditation zum Beispiel die App Headspace verwenden. Wenn Sie gerade mit dem Meditieren beginnen, wäre eine Minute Meditation ideal. Üben Sie, sich auf verschiedene Bereiche Ihres Körpers zu konzentrieren. Falls Sie schnell die Konzentration verlieren und einen „unruhigen“ oder ängstlichen Geist haben, können Sie versuchen, einen Körperscan durchzuführen.
Die Konzentration auf die verschiedenen Empfindungen in Ihrem Körper, vom Kopf bis zu den Zehen zu lenken, kann helfen, die Aufmerksamkeit von Ihren persönlichen Gedanken, hin zu Ihrem Körper zu lenken. Auch das Zählen der Atemzüge ist sehr effektiv. Diese Übungen können auch am Abend durchgeführt werden, um den Körper optimal auf das Schlafen vorzubereiten.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie hoch der höchste Wasserfall der Welt ist?
Der höchste Wasserfall der Welt ist der Salto Ángel in Venezuela, der eine beeindruckende Höhe von 979 Metern erreicht. Dieser spektakuläre Wasserfall, auch bekannt als Angel Falls, ist mehr als 15 Mal so hoch wie die berühmten Niagara-Fälle und bietet einen atemberaubenden Anblick inmitten des dichten Regenwaldes.
