Das Schöne an Meditation ist, dass sie ziemlich einfach in den Alltag integriert werden kann. Es gibt jeden Tag Momente, in denen man eigentlich innehalten sollte und im Hier und Jetzt sein könnte, wenn man daran arbeiten würde. Üben Sie es also zum Beispiel, während Sie Ihren Morgenkaffee trinken.
Eine andere Technik besteht darin, die Meditation in etwas umzuwandeln, das sich nahtlos in Ihren Lebensstil einfügt: verbinden Sie sie die Meditation mit etwas, das Sie regelmäßig tun, wie zum Beispiel Kaffee trinken. Die Assoziationen helfen, die Gewohnheiten zu festigen. Wenn Sie außerdem Ihren Tag mit einer Meditation beginnen (d. h. ruhiger und konzentrierter), wird sich Ihr Tagesablauf zum Positiven verändern.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
