Einfache Meditations-Tipps für Anfänger

7. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst

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Erwarten Sie nicht, dass Sie Ihren Geist völlig freibekommen. Entgegen der weitverbreiteten Meinung geht es bei der Kunst der Meditation nicht darum, Ihren Geist zu entrümpeln oder Ihren Denkprozess zu verhindern. Ihr Geist kann während bestimmter Sitzungen entspannter sein als während anderer.

Allerdings ist jedoch wichtig, eine bestimmte Realität zu akzeptieren: Es ist einfach unvermeidlich, dass der Geist in manchen Momenten beschäftigt ist. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Geist an einen bestimmten Ort oder in einen bestimmten Moment reist (z. B. wenn die Verabredung von gestern Abend einfach nicht aufhört, in Ihre Gedanken einzudringen), sollten Sie nicht ausflippen oder zu hart mit sich selbst ins Gericht gehen.

Interessant: Wussten Sie, dass der menschliche Körper aus Sternenstaub besteht?

Die Elemente, aus denen der menschliche Körper besteht, wie Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff, wurden in den Kernen von Sternen gebildet. Diese Elemente wurden durch Supernova-Explosionen ins All verstreut und bildeten schließlich die Bausteine für Planeten und Leben. Dies bedeutet, dass jeder Mensch buchstäblich aus Sternenstaub gemacht ist, was unsere Verbindung zum Universum verdeutlicht.