Erhöhte Cholesterinwerte? Greifen Sie nach diesen 11 Lebensmitteln
5. Nüsse
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Nüsse sind fettreiche Knabbereien. Wer viel davon isst, nimmt eine Menge Kalorien zu sich. Eine Handvoll Nüsse jeden Tag ist eine gesunde Portion. Die knackigen Kerne enthalten Omega-3-Fettsäuren und die tun dem Herz-Kreislauf-System gut. Besonders beliebt bei Verbrauchern sind exotische Nussmischungen. Achten Sie darauf, dass die Früchte nicht gesalzen oder gar mit Schokolade überzogen sind.
Walnüsse sind besonders wertvoll für Ihre Gesundheit. Mit ihnen nehmen sie viel Omega-3-Fettsäuren und ungesättigte Fettsäuren auf. Mit einer kleinen Portion Walnüssen im morgendlichen Müsli können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken. Auch bei Heißhunger zwischen den Mahlzeiten sind Walnüsse eine sehr gesunde Alternative zum Schokoriegel.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Geschmacksknospen der Mensch hat?
Der menschliche Zunge hat etwa 10.000 Geschmacksknospen, die sich alle paar Wochen erneuern. Diese Geschmacksknospen helfen uns, süße, saure, bittere, salzige und umami Geschmäcker zu unterscheiden. Die Fähigkeit zu schmecken ist ein komplexer Prozess, der nicht nur von der Zunge, sondern auch von der Nase und dem Gehirn beeinflusst wird.
