Erhöhte Cholesterinwerte? Greifen Sie nach diesen 11 Lebensmitteln
5. Nüsse
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Nüsse sind fettreiche Knabbereien. Wer viel davon isst, nimmt eine Menge Kalorien zu sich. Eine Handvoll Nüsse jeden Tag ist eine gesunde Portion. Die knackigen Kerne enthalten Omega-3-Fettsäuren und die tun dem Herz-Kreislauf-System gut. Besonders beliebt bei Verbrauchern sind exotische Nussmischungen. Achten Sie darauf, dass die Früchte nicht gesalzen oder gar mit Schokolade überzogen sind.
Walnüsse sind besonders wertvoll für Ihre Gesundheit. Mit ihnen nehmen sie viel Omega-3-Fettsäuren und ungesättigte Fettsäuren auf. Mit einer kleinen Portion Walnüssen im morgendlichen Müsli können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken. Auch bei Heißhunger zwischen den Mahlzeiten sind Walnüsse eine sehr gesunde Alternative zum Schokoriegel.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
