Erhöhte Cholesterinwerte? Greifen Sie nach diesen 11 Lebensmitteln
5. Nüsse
Bild: Dionisvera / Shutterstock.com
Nüsse sind fettreiche Knabbereien. Wer viel davon isst, nimmt eine Menge Kalorien zu sich. Eine Handvoll Nüsse jeden Tag ist eine gesunde Portion. Die knackigen Kerne enthalten Omega-3-Fettsäuren und die tun dem Herz-Kreislauf-System gut. Besonders beliebt bei Verbrauchern sind exotische Nussmischungen. Achten Sie darauf, dass die Früchte nicht gesalzen oder gar mit Schokolade überzogen sind.
Walnüsse sind besonders wertvoll für Ihre Gesundheit. Mit ihnen nehmen sie viel Omega-3-Fettsäuren und ungesättigte Fettsäuren auf. Mit einer kleinen Portion Walnüssen im morgendlichen Müsli können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken. Auch bei Heißhunger zwischen den Mahlzeiten sind Walnüsse eine sehr gesunde Alternative zum Schokoriegel.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie schwer eine Wolke ist?
Eine durchschnittliche Kumuluswolke wiegt etwa 500.000 Kilogramm oder das Äquivalent von 100 Elefanten. Trotz dieses enormen Gewichts bleibt die Wolke schwebend, weil die Wassertröpfchen so klein und verteilt sind. Diese schwebenden Wassertröpfchen spielen eine wichtige Rolle im Wasserkreislauf und beeinflussen das Wetter und Klima weltweit.
